'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈기챌 7기 3일차

날짜 : 2024년 7월 11일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 아침 5시 기상하여 출근하여 1시간 정도 일을 한 후 측정한 공복의 혈당입니다. 어제 저녁에 수제비 끓여먹었어요. 감자를 넣고 끓였는데 너무 맛있는거에요. 그래도 한 그릇으로 마무리했어요. 오늘도 혈당관리 열심히 하렵니다.

사라짱777

혈당일기7기 3일차

날짜 ㅡ6.11 시간 ㅡ기상후1시간후 내용 ㅡ아침 일어나서 공복으로 잰혈당이다. 이렇게 낮게 나온거 처음이다. 좀많이 낮은편. 어제 저녁 굶었더니 그런건가싶다. 오늘은 굶지말고 건강식 먹자.

바다속고양이

혈당일기 7기 3일차

날짜 : 2024.7.11. 혈당 측정 시간 : 오전 7시 아침 식사 전. 공복. 내용: 오늘 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 96이 나왔습니다. 어제 저녁은 비빔밥을 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 2시간 했습니다.

마고할미

혈기챌 7기 3일차인증

날짜 : 2024.07.11. (목) 맑음 혈당측정시간 : 공복 내용: 어제저녁 수육, 알배추쌈 먹고 오늘 아침 공복 혈당이 121 나왔다. 혈당때문에 과일, 음료, 아이스크림 모두 자제하고 안먹었는데 어제보다 더 높게 나왔다. 운동도 많이하고 야채를 많이 먹으려 노력하는데 뭐가 문제일까?

카타리나60

혈당일기 7기3일차인증

7월11일6시55분혈당수치72(공복) 어제저녁8시 고디국 먹은뒤12시취침 아침 물한잔마신뒤 혈당체크

얍화이팅

혈당 일기 7기 3일차

24.7.11(목) 공복 혈당 ;119 감자,달걀 채소(오이,당근,양파) 샐러드를 듬뿍 넣은 모닝빵 2개 먹고 황도 반정도 먹었다.. 운동은 못한 결과... ㅠㅠ 아침에 물 한잔과 황도 1조각 먹고 잰 공복 혈당..

스타벅스DT

7월11일 혈당일기7기 3일차

6시35분 공복혈당 146 저녁 볶음밥+마라탕 어제보다 조금 떨어져도 여전히 놉다 뭔가 대책이 필요할듯

삼손

혈 7기챌 3일 샷

8시간 공복 쳌 가볍게 저녁 식사 디져트로 참외2개 비가와서 걷지못해서 높은듯.

좋은사람윤씨

혈기챌 7기 3일차 인증

측정시간~아침공복 6시경 충격적인 수치 110을 넘다니... 하지만 어제의 다짐과 다르게 과식의 연속이었음 ㅠ 육회와 육전 한우국밥(밥은 안 먹음) 디저트가 문제였는지 찹쌀꽈배기와 치즈도너츠 1개씩 맛있게 먹었더니... 에휴

써니ㅋㅋ

(힐링) 마음챙김 3일차 완료

(힐링) 마음챙김 3일차 완료 가끔씩 난 이런 생각을 해

미주장

혈당기록챌린지 7기 3일차인증

혈당일기 3일차 아침공복혈당 수치 113 어제 저녁은 볶음김치와 두부를 먹었다 곁드리로 맥주 3캔을 마셨더니 수치가 높게 나왔다 너무 피곤하고 더워서 맥주를 마셨더니 이럴 수가 몸에 안좋은걸 알면서도 유혹을 이기지 못했다

콩나무

혈기챌 7기 3일차

7월 10일 수요일 가끔 비 저녁식전 혈당 116mg/dl 저녁으로 가자미구이1/2미, 데친양배추, 파프리카2 +15분후 잡곡밥1/2공기,느타리무침, 비름나물, 오이, 우족미역국 먹었어.

동동이고모

혈당 기록 챌린지 7기 3일차 인증

2024년 7월 10일 수요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후1시37분 측정함) 아침으로는 항상 먹는 시간때인 아침7시 정도에 우유200ml 한잔하고 저는 고구마는 찐게 칼로리가 제일 낮다고해서 삶거나 군고구마 보다는 찐고구마로 많이 먹어요 중간크기 정도 한거 한개와 우유로 아침을 해결하고 둘레길로 걷기와 계단 오르기 운동까지 3시간을 그렇게 운동해주고 왔죠 요즘은 장마철이라 엄청 습하고 조금만 걸어도 땀방울이 비오듯이 맺히더군요 운동하면서 물 1리터 정도 먹었구요 물은 많이 마셔주면 오히려 몸에 좋다고 하니 많이 마셔줬네요 몸에 나쁜 독소와 노폐물들을 다 걸러주어서 혈당을 낮춰주는데도 도움이 되서 그런가요 그렇게 운동 하고 오자마자 측정한건데 혈당이 이정도면 좋게 나온건가요 아님 아침에 먹은게 많이 없다보니 이렇게 나온걸까요 저는 그럼 내일도 혈당이 정상수치에 잘 유지되도록 운동도 열심히 음식 관리도 열심히 하도록 노력하겠습니다

lilymijin2

혈기챌7기3일차인증

2024.07.10. 맑음 늦은 점심으로 부대찌개먹고, 산책 열심히 시행, 인슐인도 적당히 투여해서 식후 2시간 혈당은 119로 잘 유지되었다. 식후 운동의 중요성을 다시금 느끼게 된다.

rheeon

혈당일기7기 3일차

혈당일기7기 3일차 측정시간 : 저녁식사와 산책으로 걷기운동을 하고 밤11시가 지난시간 측정. 저녁식사 : 식사는 간단하게 양배추 샐러드로 토마토한개, 바나나한개, 복숭아 한개에 요거트 먹었어요. 그리고 밖에 나가서 산책으로 걷기운동 하고 재보니 그리 높게 나오지는 않은듯 합니다.

치노카푸

혈당일기3일차

오늘도 아침에 일어나자마자 잿는데 ㅜㅜ161 어제 저녁에 먹고잔 과자가 문제인듯 ㅜㅜ 속상하지만 어쩔수없다는거 조심하자

뽀야옹

혈당기록 3일차

측정시간 : 7/10(수) 오후 11시11분 식후4시간 섭취 음식 : 점심- 김밥/라떼 저녁- 수박,자두,바닐라라떼 내용 : 저녁늦게 스벅 바닐라더블샷 섭취 ㅠㅠ 혈당 높게 나올까 걱정했는데 저녁으로 수박2조각, 자두 반쪽만 먹어서 그런지 커피 영향은 크게 안받은 것 같다! 어제보다 훨씬 낮게 나옴! 다행쓰.. 내일은 건강하고 프레시하게 먹어보자!

네모세모수박

7월 10일(수) 혈당일기 7기 3일차

혈당수치:98 측정시간:오후4시38분(식후2시간) 식단:아침은 단식을 하고 점심을 가볍게 먹기로 했다. 단호박죽과 견과,그리고 바나나와 토마토와 산딸기를 믹서에 갈아서 1컵 마셨다. 혈당수치가 정상으로 나와서 기분이 좋다. 저녁 먹기 전까지 배에서 꼬르륵 소리가 났지만 참을만 했다.

날씬캔디아줌마

혈당일기 7기 3일차

날짜 : 2024년 7월 10일 혈당 측정 시간 : 오전 6시 35분 어제 저녁 식사는 자두와 복숭아 그리고 옥수수로 끼니를 해결했다. 감기로 입맛이 없어 밥은 먹고 싶지 않아 과일을 먹고 자니까 속이 부대끼지 않아 편히 잤다. 아침에 일어나 혈당 검사 측정 수치가 99mg/dl 나와서 기분 좋은 아침이다

여자윤정수

7월10일_혈당일기7기_3일차

날짜_6월10일 비 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_꽈리고추돼지고기장조림+진미채+된장국 6시전에 저녁식사 마치기 완료. 오늘도 밑반찬과 국으로 3분의1공기양 그리고 헬스장에서 걷기. 오늘은 운동량이 많았는지 땀도 평소보다 많이 흘림. 그리고 혈당체크. 굿♡

만캐쉬원해요

혈당일기 7기 3일차

7.10.수 혈당일기 3일차 측정수치 137. 측정시간 am8시25분 아침 감자

복례여사

7월 10일 수 혈당일기 7기 3일차

날짜: 2024.7.10 혈당 측정 시간; 아침식사 2시간 후 내용: 아침식사로 현미밥 반공기와 김치찌개와 호박전과 불고기를 먹었다. 날씨가 너무 화창하고 좋아서 1시간 가량 빠르게 동네를 걷고 스트레칭을 10분간 했다.

아름다운세상2

혈당일기 7기 3일차

2024.07.10 저녁식사후 저녁으로 보쌈을 먹고 요거트를 마무리로 먹었어요 혈당 수치는 크게 오르지 않았네요 기름에 튀기거나 구운게 아니라 삶아서 그러려나요? 맛있게 먹고 적당한 혈당수치 확인하니 안심요

초이용

7월 10일(수) 혈당일기 7기 3일차

날짜: 2024. 7. 10.(수) 혈당측정시간: 저녁식사전 내용: 저녁식사전 측정한 혈당수치 입니다. 점심으로 국수나무가게 제육덮밥과 미니우동을 먹었습니다. 중간에 믹스커피 한잔했습니다. 저녁으론 연어회와 김밥을 준비하려합니다. 운동도 열심히 해야겠습니다.

뱀사골반달곰

7월10일(수) 혈당일기 7기 3일차

7월10일 수요일. 맑음(많이 뜨겁고 더움) 측정시간 : 저녁식후 2시간후 어제 비온뒤라 그런지 아침부터 엄청 푹푹 찌는 더위에 기운이 없다. 그래서 저녁에 매콤한 등갈비찜을 먹었다. 밥은 반공기.. 식후 혈당이 178. 조금 높은것 같아서 밤산책 1시간 하고 들어왔다.

수경2

7월10일(수)혈당일기 3일차 인증

오늘은 아침 공복에 혈당체크 점심에 우동 볶음밥 샐러드 저녁은 레스토랑에서 세트메뉴로 회식을 했다. 영양제 챙겨먹고 하루 마무리..

k0mmi

혈당일기 7기 3일차인증

식후2시간혈당 메뉴-오징어볶음, 고구마맛탕, 시금치된장국 역시.. 구황작물은 나랑안맞아ㅠ

흑설향

혈기챌7기 3일차

2024.7.10.흐렸다 맑았다 비내렸다맑음 오전 운동후 잡곡밥,마늘쫑,버섯소고기볶음.당뇨약복용 점심에 콩국수 저녁에 샌드위치 , 원조커피 퇴근후 운동한시간 후 수치.휴~

신나게살자고

7월10일(수) / 혈당일기 7기 3일차

-날짜 : 2024. 7.10(수) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 오후에는 거래처 방문차 전철과 버스로 이동해 걸음수를 늘렸지만 만보는 넘지 않았다. 지난주에 냉장피자를 사둔 게 있어서 한조각 간식으로 먹었더니 보통때 보다 식후혈당이 10정도 높게 나왔다. 그래서 오늘 저녁 간식은 먹지않고 지나쳤다.

superjob