한눈에 보는 꽃게찜
꽃게찜 1마리(170g)는 219kcal, 탄수화물 9.3g(1일 기준치 3%)이에요. 단백질 22.4g·지방 10.2g이며, 100g당 칼로리는 양배추찜(27kcal)보다 약 4.8배 높아요. 리뷰 133개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1마리를 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 170g(1마리) 기준
219kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물17%9.3g
- 단백질41%22.4g
- 지방42%10.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 1.6g
- 모노불포화지방산
- 3.6g
- 폴리불포화지방산
- 4.2g
- 콜레스테롤
- 91mg
- 식이섬유
- 2.7g
- 칼륨
- 569mg
- 비타민A
- 55µg
- 비타민C
- 6.9mg
- 철분
- 2.6mg
- 칼슘
- 127mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
찜 4개 중 100g 당 칼로리가 계란찜보다 낮고, 양배추찜보다 높아요
김치찜과는 비슷하지만, 양배추찜보다는 약 4.8배 높아요
- 지금 보는 음식
꽃게찜
100g당
129kcal
1회 170g · 219kcal
-
김치찜
100g당
132kcal
1회 60g · 79kcal
-
계란찜
100g당
141kcal
1회 150g · 212kcal
-
양배추찜
100g당
27kcal
1회 70g · 19kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 133개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 33%
- 단백질 섭취 33%
- 특별한 목적 없음 33%
- 직접 조리 67%
- 찌기 100%
자주 묻는 질문
꽃게찜 1마리(170g)는 몇 칼로리인가요?
꽃게찜 1마리(170g)는 219kcal예요. 탄수화물 9.3g, 단백질 22.4g, 지방 10.2g이 들어 있어요.
꽃게찜은 보통 어떻게 먹나요?
직접 조리로 먹는 사람 비율이 67%로 가장 많아요.
꽃게찜은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
꽃게찜은 100g 당 129kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 28
[꽃게] 꽃게찜과 꽃게탕 "꽃게는 봄맛을 잡아"
[꽃게] 꽃게찜과 꽃게탕 "꽃게는 봄맛을 잡아" * 레시피명 : 꽃게찜과 꽃게탕 * 수량 : 5인분 * 소요시간 : 25분 * 재료 리스트 <꽃게찜> 꽃게 맛술 소금 생강가루 <꽃게탕> 꽃게 3마리 무 양파 애호박 대파 청양고추 쑥갓 된장 3T 진간장 1T 다진마늘 1T 고춧가루 1T 물 2L * 조리 단계 4월은 날씨가 따듯해지면서 산란을 앞둔 꽃게들의 영양분은 가득해집니다. 특히 4월 암꽃게는 추운 겨울을 이겨내고 영양분을 축적하여 살이 단단하고 탄력있다고 해요. 꽃게는 타우린, 키토산, 필수 아미노산이 함유되어 있어요. 세척솔을 사용하여 꽃게를 깨끗이 손질한 뒤 물에 맛술, 생강가루, 소금을 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 꽃게 배가 위를 보이게 하여 찜기에 12~20분 찌고 3~5분 뜸을 들입니다. 식사하기 좋게 가위로 자르면 완성이에요. 깨끗이 손질된 꽃게와 나박썰기 무, 채썬 양파, 손가락 길이의 대파, 반달모양 애호박, 도톰하게 썬 청양고추를 냄비에 준비합니다. 된장 3T, 진간장 1T, 다진마늘 1T, 고춧가루 1T 물 2L를 붓고 끓입니다. 끓기 시작하면 꽃게를 넣고 마지막에 쑥갓을 올리면 완성입니다. 봄날 시원하고 담백하게 살이 꽉 찬 꽃게를 즐길 수 있어요. * 조리 팁 배의 삼각형 딱지가 넓고 둥글면 암꽃게입니다. 4월에는 약간 붉은 빛을 띈다고 합니다. 묵직한 느낌의 무게의 꽃게를 고르셔야 해요. 다리가 모두 온전하게 붙어있고 단단해야 합니다.
skyjhj0407
꽃게찜
어마어마하게 큰 꽃게찜 입니다 끝내주지요? 행복해요ㅋ 막둥이 얼굴을 가림ㅋㅋ
라미에뜨
꽃게찜 해서 먹었어요
추석때 부모님이주신 냉동꽃게로 꽃게찜했어요 꽃게에 살이 많아서 맛나게 먹었네요
들꽃7
낙지볶음과 꽃게찜
저녁 메뉴는 매콤한 낚지볶음과 꽃게찜으로 저녁을 먹어요 낙지가 금어기여서 산낙지가 없어서 봄에 사놓은 낙지를 해동 시켜서 애호박.앙파 당근과 함께 볶았어요. 꽂게는 겉보기는 싱싱해도 속은 알 수없어서 약간은 살이 빠졌지만 달짝지근하니 맛있네요.
핑크한울이
꽃게찜
예전 직장 동료 언니가 연평도 살아있는 꽃게를 주셔서 꽃게찜으로 쪄서 먹었어요
핑크한울이
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