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고단백 저당

고기전

별점 5.0 (리뷰 22개)

칼로리& 영양성분

1회 제공량(50g)

분량

인분(회)

총 칼로리

85kcal

탄수화물

6g

당류

0.7g

알룰로오스

0g

당알콜

0g

에리스리톨

0g

단백질

5g

지방

4.5g

포화지방산

1.3g

모노불포화지방산

1.9g

폴리불포화지방산

0.9g

트랜스지방

0g

콜레스테롤

53mg

나트륨

187mg

식이섬유

0.6g

칼륨

118mg

비타민A

45µg

비타민C

4mg

철분

0.6mg

칼슘

18mg

카페인

0mg

도수

0%

탄단지 비율(%)

탄수화물

단백질

지방

1인분(회)

85

Kcal

탄수화물 : 

38.7%

단백질 : 

32.2%

지방 : 

29.1%

요약 고기전의 1회 제공량 기준 열량은 85kcal입니다.탄수화물 38.7%, 단백질 32.2%, 지방 29.1%이며, 고단백, 저당 음식입니다.포만감 유지, 당류 조절을 통한 혈당관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

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음식 리뷰 22

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식탐왕양주님의 고기전 후기 이미지다중 미디어

고기전

육전 구이용(냉동)을 키친타월로 핏물만 살짝 눌러 닦아준 뒤에 부침가루랑 계란물 입혀서 육전으로 구워 먹었거든요. ✔️육전 야채 말이 구이도 너무 맛있어요 간단한 레시피를 알려 드릴게요 재료들 📌육전 야채들: 팽이버섯1봉지, 부추, 파프리카 색깔별로 없으면. 생략해도 돼요 마침 저도 파프리카랑 부추가 똑떨어져서 팽이버섯과 대파채로 대체했는데 너무 맛있어요 📌육전 밑간 양념 : 진간장 1T 맛술 1T 다진마늘 1T 참기름 1T 📌육전 찍먹 겨자소스: 연겨자 1/2T 설탕 1T 올리고당 1T 식초 2 T 진간장 1/2T 통깨 1/2T 모든 양념은 계량스푼 사용했습니다 1T =15ml ✔️육전말이 조리순서: 1. 키친타월을 사용하여 소고기의 핏물을 닦아준다 2. 준비한 채소들을 고기 넓이보다 넉넉한 길이로 썰어준다 3. 고기 밑간 양념을 붓으로 펴 바른 뒤 부침가루를 앞뒤로 펴 발라 준다. 4. 고기에 채소를 넣고 돌돌 말은 뒤, 계란물을 입혀 팬에서 노릇하게 구워낸다. 냉동된 육전고기를 상온에 꺼내 놓고 키친타월로 베어나오는 핏물을 닦아 준 후 고기 양념 먼저 준비해 놓을게요. 고기 양념으로 가족들이 입에서 살살 녹는다며 밥 한 그릇 뚝딱 비워내더라고요. ​가성비랑 맛 둘 다 잡고 싶은 분들께 조심스럽게 추천해 드리고 싶네요.

식탐왕양주님의 프로필 이미지

식탐왕양주

평점 5
조회수 426.02.20

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