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고기전
저탄수 고단백 저당 고지방

고기전

한눈에 보는 고기전

고기전 1개(50g)는 85kcal, 탄수화물 6g(1일 기준치 2%)이에요. 단백질 5g·지방 4.5g이며, 100g당 칼로리는 깻잎 품은 고기전(142kcal)보다 약 1.2배 높아요. 리뷰 26개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 50g(1개) 기준

85kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물28.3%6g
  • 단백질23.6%5g
  • 지방48%4.5g
탄수화물6g2%
당류0.7g1%
단백질5g9%
지방4.5g8%
나트륨187mg9%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
1.3g
모노불포화지방산
1.9g
폴리불포화지방산
0.9g
콜레스테롤
53mg
식이섬유
0.6g
칼륨
118mg
비타민A
45µg
비타민C
4mg
철분
0.6mg
칼슘
18mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

전 4개 중 만두튀김과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

깻잎 품은 고기전보다는 약 1.2배 높아요

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음식 리뷰 26

4.8

리뷰 26개

5점
89%
4점
8%
3점
4%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%
식탐왕양주님의 고기전 후기 이미지다중 미디어

고기전

육전 구이용(냉동)을 키친타월로 핏물만 살짝 눌러 닦아준 뒤에 부침가루랑 계란물 입혀서 육전으로 구워 먹었거든요. ✔️육전 야채 말이 구이도 너무 맛있어요 간단한 레시피를 알려 드릴게요 재료들 📌육전 야채들: 팽이버섯1봉지, 부추, 파프리카 색깔별로 없으면. 생략해도 돼요 마침 저도 파프리카랑 부추가 똑떨어져서 팽이버섯과 대파채로 대체했는데 너무 맛있어요 📌육전 밑간 양념 : 진간장 1T 맛술 1T 다진마늘 1T 참기름 1T 📌육전 찍먹 겨자소스: 연겨자 1/2T 설탕 1T 올리고당 1T 식초 2 T 진간장 1/2T 통깨 1/2T 모든 양념은 계량스푼 사용했습니다 1T =15ml ✔️육전말이 조리순서: 1. 키친타월을 사용하여 소고기의 핏물을 닦아준다 2. 준비한 채소들을 고기 넓이보다 넉넉한 길이로 썰어준다 3. 고기 밑간 양념을 붓으로 펴 바른 뒤 부침가루를 앞뒤로 펴 발라 준다. 4. 고기에 채소를 넣고 돌돌 말은 뒤, 계란물을 입혀 팬에서 노릇하게 구워낸다. 냉동된 육전고기를 상온에 꺼내 놓고 키친타월로 베어나오는 핏물을 닦아 준 후 고기 양념 먼저 준비해 놓을게요. 고기 양념으로 가족들이 입에서 살살 녹는다며 밥 한 그릇 뚝딱 비워내더라고요. ​가성비랑 맛 둘 다 잡고 싶은 분들께 조심스럽게 추천해 드리고 싶네요.

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식탐왕양주

평점 5점
조회수 7026.02.20

0

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자주 묻는 질문

Q.

고기전 1개(50g)는 몇 칼로리인가요?

고기전 1개(50g)는 85kcal예요. 탄수화물 6g, 단백질 5g, 지방 4.5g이 들어 있어요.

Q.

고기전 0.5개는 몇 칼로리인가요?

고기전 0.5개(25g)는 42.5kcal예요. 탄수화물 3g, 단백질 2.5g, 지방 2.3g이 들어 있어요.

Q.

고기전은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

고기전은 100g 당 170kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 53

브로콜리 소고기전

브로콜리 소고기전 재료: 브로콜리 80g, 소고기 다짐육 120g, 달걀 1개, 소금 약간, 식용유 약간 만드는 방법 브로콜리는 데쳐 잘게 썰어주세요. 소고기 다짐육에 브로콜리와 달걀을 넣어줍니다. 소금으로 간하고 골고루 섞어주세요. 팬에 작게 부쳐 소고기가 완전히 익으면 완성입니다. 고소한 소고기와 브로콜리가 잘 어울리는 단백질 전이에요.

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팔망미인

🥒 애호박 소고기전

🥒 애호박 소고기전 1인분 기준 | 조리시간 약 20분 재료 애호박 1/2개, 소고기 다짐육 120g, 달걀 1개 기본 양념 소금 약간, 후추 약간, 다진 마늘 1/2작은술, 식용유 약간 만드는 방법 애호박은 깨끗하게 씻어 0.5cm 두께로 동그랗게 썰어주세요. 소고기 다짐육에 다진 마늘과 소금, 후추를 넣어 섞고 달걀은 따로 풀어줍니다. 애호박 위에 소고기를 얇게 올려 손으로 눌러 붙인 뒤 달걀물을 묻혀주세요. 프라이팬에 식용유를 조금 두르고 중약불에서 앞뒤로 천천히 구워 소고기가 속까지 완전히 익으면 완성입니다. 애호박의 부드러운 식감과 소고기의 고소한 맛이 잘 어울려요. 한입 크기로 만들어 도시락 반찬으로 좋아요.

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팔망미인

불고기전골 레시피

설탕을 사용하지않은 소고기전골 레시피입니다   소요시간 1시간(고기 재우는 시간 포함) 재료 소고기(불고기용) 300g 버섯, 당근 적당히 고기 양념 진간장 3큰술 맛술 1큰술 스테비아 1.5큰술 대파 반 대 마늘 3쪽 참기름 1큰술 레시피 (1) 분량의 양념재료 간장, 스테비아, 대파, 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만든다.    (2)불고기용 소고기에 분량의 양념을 조물조물 묻혀 재워둔다.(30분정도) (3)당근, 버섯을 썰어 준비한다.      (당면, 양파 등 다양한 재료 활용) (4)전골냄비에 재운 고기를 담고 당근과 버섯을 올리고 잘박하게 고기가 잠길 정도의 물(500ml)을 부어준다 (5)국물에 취향껏 간을 한다.       (진간장, 쯔유, 참치액 등등) (6)국물이 끓고 고기가 다 익으면 먹는다.  조리 팁 불고기 전골은 단짠단짠한 양념한 고기에 슴슴하게 간이된 달콤한 국물이 별미인 음식인데요. 단맛이 꼭 필요하다보니 자칫하다가는 칼로리가 너무 높은 음식이 되기 쉽습니다.  설탕 대신 스테비아를 사용해서 칼로리를 낮춰 봤습니다.  흔히 다진 마늘과 파를 양념에 사용하는데 저는 국물에 둥둥 뜨는게 싫어서 믹서에 갈아 사용했구요.  국물 간은 취향껏 짜지않고 달콤하게 맞추는게 중요한데 저는 개인적으로 모밀국수 장국이라고 시중에 나와있는 간장을 사용합니다. 아주 적은 양을 넣어도 맛이 있어요.

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Tree11

불고기전골 레시피

다이어트 국물요리 : 컵누들 불고기전골

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 지금처럼 추울땐 따듯한게 최고죠. 다이어트할때 국물요리 먹을수 있는게 많이없긴한데  요곤 다이어트중에도 맛나게 먹을수있는 컵누들 불고기전골입니다! 만드는건 초 간단인데 초대요리로도 가능할만큼 좋아요. 만드는 방법은요 -냄비에 컵누들면,좋아하는버섯,고기얇은거,알배추등 집에있거나 좋아하는 야채 넣어주세요 -컵라면 용기 물줄선까지 넣고(취향껏 조절)+스프 넣어 섞어 냄비에 부어줍니다.  -소금조금 다진마늘 넣고 재료 익으면 끝 컵누들면이 전골에들어있는 당면같아서 고기랑 채소랑 육수랑 같이 먹으면 꿀맛 !! 추운날 따듯하고 맛있는 다이어트 국물요리  꼭 해보세요! 

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서나얌

다이어트 국물요리 : 컵누들 불고기전골

저녁메뉴 소불고기전골

오늘은 소불고기전골에 있는반찬 꺼내 먹으려고요~^^ 모두 저녁 맛있게 드세요!

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나는무너

저녁메뉴 소불고기전골

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