코스트코 두부계란볶음밥 1인분 칼로리 500kcal · 영양성분 비교

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

밥 / 도시락 4개 중 100g 당 칼로리가 게살 볶음밥보다 낮고, 새우계란볶음밥보다 높아요

게살 볶음밥과는 비슷하지만, 새우계란볶음밥보다는 약 1.3배 높아요

두부계란볶음밥

100g당

111kcal

1회 450g · 500kcal

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게살 볶음밥

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119kcal

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새우계란볶음밥

100g당

85kcal

1회 200g · 170kcal

자주 묻는 질문

Q.

코스트코 두부계란볶음밥 1인분(450g)은 몇 칼로리인가요?

코스트코 두부계란볶음밥 1인분(450g)은 500kcal예요. 탄수화물 30g, 단백질 30g, 지방 30g이 들어 있어요.

Q.

코스트코 두부계란볶음밥 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

코스트코 두부계란볶음밥 0.5인분(225g)은 250kcal예요. 탄수화물 15g, 단백질 15g, 지방 15g이 들어 있어요.

Q.

코스트코 두부계란볶음밥은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

코스트코 두부계란볶음밥은 100g 당 111kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 5

단백질을 섭취하기 위해 먹는 두부계란볶음밥

전 단백질 폭탄 두부계란볶음을 자주 만들어 먹어요. 두부와 계란이랑 냉장고에 있는 야채들을 넣어서 먹을 수 있는 간단한 다이어트 집밥이거든요. 재료: 두부, 계란, 야채(집에 있는거), 소금 순서: 1. 두부를 손으로 쭈욱 짜듯이 물기를 빼고 프라이팬에 볶아 주세요. 2. 두부가 다 볶아지면 계란을 풀어서 스크램볼을 만들어 주세요. 3. 집에 있는 야채들도 볶아 주세요. 4. 야채가 익으면 밥을 넣고 간은 소금으 로 해서 섞어 주면 됩니다. 5. 예쁜 그릇에 담는다. 만들기도 간단하고 맛도 좋고 단백질도 풍부한 두부계란볶음밥 꼭 만들어 드셔 보세요.

윤성맘

단백질 식단-두부계란볶음밥

만들기도 쉽고, 단백질 가득한 두부계란볶음밥 레시피 알려드릴께요. 먼저 팬에 으깬 두부를 넣고 볶아주세요. 두부에 수분기가 없어지면 다진 당근을 넣고 30초 정도 더 볶아줍니다. 그런뒤 두부랑 당근을 팬 한켠으로 몰아놓고 계란물을 부어 스크램블에그를 만듭니다. 계란이 익으면 이제 밥 넣고 볶아주세요.(탄수화물이 싫으시면 밥은 생략가능) 간은 간장이나 소금으로 하심 되구요. 마지막으로 후추, 통깨, 참기름 약간 뿌려주면 완성입니다.

소푸

두부계란밥

다이어트엔 단백질 탄수화물을 줄이고 단백질을 높이는 밥상 두부계란볶음밥입니다 식물성 두부와 동물성인 계란이 만나 환상적인 궁합이죠

이건머야

단백질 레시피

단백질레시피 두부계란볶음밥 먼저 마른팬에 두부를 수분 날려가며 볶습니다 계란 두알정도 넣어서 스크램블 만들며 두부와 섞습니다 밥을 쬐금 넣고 굴소스로 간하면 끝!! 질리지않고 고소하게 맛잇게 먹으면서 다이어트 할수있어요

이건머야

두부계란밥

저녁 안먹을순 없구 간단히 ...영양가 가득한 두부계란볶음밥 소개해요 마른팬에 두부를 물기없이 볶다가 계란 두알 넣어 스크램블 여기에 약간의 탄수화물인 밥을 넣고 볶아주면 다이어트식단 만점 영양가 만점 간단한저녁식사 만점인거죠

이건머야

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