영양성분
총 칼로리
219kcal
탄수화물
11.47g
- 당류
6.61g
- 알룰로오스
0g
- 당알콜
0g
- 에리스리톨
0g
단백질
29.08g
지방
5.14g
- 포화지방산
0.717g
- 모노불포화지방산
1.588g
- 폴리불포화지방산
2.312g
- 트랜스지방
0g
콜레스테롤
100mg
나트륨
457mg
식이섬유
1.4g
칼륨
603mg
비타민A
14µg
비타민C
0.6mg
철분
1.79mg
칼슘
153mg
카페인
0mg
도수
0%
칼로리 분석
탄수화물
25.1%
단백질
63.6%
지방
11.2%
코다리조림
1회 제공량 (1인분 (200 g) = 200g)
섭취 날짜
섭취 시간
식단내역
25.12.07

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총 섭취 칼로리
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음식 리뷰 74건
4.8
5점
4점
3점
2점
1점
탱글 쫀득한 식감 비린내 하나없고 매콤하니 맛있어요 코다리는 단백질도 풍부하고 지방이 적어서 다이어트 식단으로도 좋을거같아요
만만걷자
0
코다리찜을 아주 좋아해요 ㅎㅎ 체인점이긴 한데 맛이 무난해서 자주 방문하는 식당이에요 ㅎㅎ 사리추가는 안 했는데 다 먹고 양이 살짝 부족..
flowerhyun
0
짭짤하고 매콤한 코달조리입니다. 코다리가 제철인지 살도 통통하고 적당히 건조되어 너무 딱딱하지도 무르지도 않게 씹는 맛이 살아있어요. 가시발려 먹는 요령만 잘 알면 밥도둑 버금가는 반찬이예요.
앱테크매니아
0
밥도둑 코다리찜! 약간 매콤한 소스와 코다리가 잘 어우러져서 맛있게 먹었습니다 우동사리 추가하면 훨씬 맛있게 먹을 수 있어요
지미배
0
서오능 멍태어장. 샐러드바가 있어 갖가지 찬들, 고구마 튀김,잡채, 버섯,브로콜리.샐러드, 백김치,소시지볶음 등등 맛보다보니 주 메뉴인 명태 조림이 나왔다. 아주 기분좋게 매콤한 맛! 같이 조린 무가 아주 일품이였다.명태는 부드러우면서 양념맛이 완전 맛있었다.배불리 먹고 서오능 한바퀴 돌면서 소화도 시키고 만족스런 식사였다.
향이야
0
시래기가 들어간 코다리조림 배달시켜 먹었어요 꼬들꼬들 말린 코다리조림을 좋아하는데 내취향에 꼭 맞아 너무좋았어요 또 가래떡이 들어 있는데 가래떡에 양념이 잘베어 맛있게 먹었네요
명화9312
0
나는생서은비린내가나서별로좋아하지않는데 비린내가별로나지않는코다리는 내가잘먹는편이딘그날따라맛이있었다.
지니5649965
0
코다리 시래기조림 매콤한양념에 부드러운시래기 환상궁합입니다 점심메뉴선택 잘한거같아요 식이섬유풍부한 시래기와 함께먹으니 맛있네요
여우우
0
코다리조림은 신랑이 좋아햐서 시집온 후 자주 먹게 된 음식입니다 지금은 저도 참 좋아해요~ 생선은 가시 덕에 먹는 속도 조절이 용이하네요 맛도 영양도 일품입니다 ^^
외계마녀
0
코다리조림 매콤달콤 쫀득 하게맛났어요 앙념이 넉넉하게 많아서 그 국물에 밥비벼먹고 우동사리도 비벼먹었는데 ..넘 맛났어요 담에 기회되면 또 가고싶네요..
hk7
0
요즘 무는 달고 맛있어요 소화도 잘 되고요 코다리는 비린내가 안나고 살이 쫀독하니 맛있음 생선 중 젤 조아함~^^ 코다리 보다 무가 사실 진짜 맛있음 간은 진간장 큰 3스픈 고추가루 조금 여기서 킥은 치킨스톡으로 마지막 간을 맞추면 진짜 끝내줌 밥 한공기 뚝딱♡~^^
jiniyu
0
무를 밑에 깔고 코다리와 무청 양파 고추를 썰어놓고 소스를 넣었어요 소스는 시판소스로 넣었는데 맛있네요 흰밥에 코다리조림을 쓱쓱 비벼서 먹으니 아주 밥도둑이 따로 없네요
나노2012
0
정갈하고 든든한 오늘의 백반입니다. 메인 메뉴인 코다리조림은 도톰한 코다리에 양념이 쏙 배어들어 감칠맛이 폭발하네요. 특히 함께 조려진 무가 달콤하고 부드러워 밥에 비벼 먹기 좋습니다. 고슬고슬한 잡곡밥(혼합잡곡밥)과의 조화가 일품입니다. 어묵이 듬뿍 들어간 맑은 국물은 시원하고 담백하여 메인의 매콤함을 중화시켜 줍니다. 잘 익은 김치와 함께 나온 나머지 반찬들도 정갈하여 영양적으로 완벽한 한 끼였습니다. 후식으로 나온 음료도 상큼하네요!
미소의테레사
0
코다리에 감자를 넣고 조렸어요. 약간 매콤하고 달콤한 맛으로 밥반찬으로 아주 좋아요.2명이 먹기에 충분한 양이에요
지니5197874
0
코다리 조림입니다. 꾸덕하게 조려서 양념에 밥 비벼 먹어도 맛있고요. 콩나물에 섞어 먹어도 맛있고 김에 싸 먹으면 더 맛있어요. 살도 실하고 아주 좋았어요.
몽투
0
오늘 저녁은 코다리조림을 먹었어요. 생선가시 바르기가 귀찮긴하지만 코다리 생선살에 양념을 묻혀 먹으면 완전 맛있어요
재주님
0
간장으로 조린 코다리조림입니다 코다리살이 탱글탱글하고 쫀득하네요 원래 빨간 코다리조림을 선호하지만 간장으로 조린 코다리조림도 맛있네요.
지니5423252
0
개인적으로 넘 좋아라하는 황금코다리~~살 속에속까지 양념이 아주 찌인하게 베어있어 어느부위를 먹어도 다 맛있고 시래기와의 궁합은 말뭐말뭐~ㅎ양념까지 싹싹 긁어 밥 두공기!
빈빈스
0
집에서 설거지도 안하시던 아빠가 요리학원을 다니시더니 달라졌어요 ㅎㅎ 처음으로 코다리 조림을 해주셨는데요. 콩나물국에서 건진 콩나물이랑 김밥김을 구운 김이랑 싸먹으면 넘 맛있어요
수어
0
열두시수업맟이고친구들과점심식사코다리찜식당가서맜있게식사맟우고친구들모두가맜이다고했다보기부터푸짐하고맛있느램새가식욕을돋구었다매콤하면서도단짠단짠콩나물과함께비벼서김에싸서볼이터저라먹고나면약간의매운맛배추백김치로입맛을달래고 또김에싸서먹고배부라면서도계속음식이땡기게되었다다으에또다시오기로약속하고친구와헤어젔다,
지니5627363
0
코다리가 통통해서 먹기 좋았어요. 쫄깃하고 탱탱한 식감이었어요. 양념은 칼칼하고 매콤해요. 또 달콤한 맛이 있어 양념에 밥 비벼 먹기 좋아요.
지니5347273
0
밥 도둑 코다리조림이에요. 시래기가 잔뜩 들어가서 흰밥에 생선이랑 시래기 올려 먹으면 밥 한그릇 순삭! 건강한 한끼 잘 먹었어요.
어린이입맛
0
코다리조림은 양념과 코다리 살이 생명인 음식인데 식당이 아니지만 집에서도 충분히 맛이 난다. 밥한그릇 뚝딱인 음식.
rayjdeli.hanmail.net
0
코다리조림 해먹었어요~시판제품인데 양념이 정말 끝내주게 맛있어요~ 코다리와 시래기 들어있고 팽이버섯과 두부는 집에 있던거 활용했어요~밥한공기 뚝딱했네요ㅎ
나는나라고
0
겨울철에 코다리조림이 제철이지요^^ 무넣고 대파넣고 칼칼하게 조려서 먹으면 밥도둑이 따로없죠 밥 두공기는 뚝딱입니다
미니찡
0
코다리사다가2틀말렸다가 깨끗이씻어서3도막내고 씨레기하고무우썰어밑에깔고 고추가루4스푼고추장1ㆍ2스푼 진간장3스푼청양고추7개마늘2스푼설탕1스푼미림2스푼물200넣고섞어서무우위에반쯤얻어서익힌다음코다리를넣고 남은양념넣고조리후파후추참기름
오마이짱
0
[코다리] 살이 단단하게 붙어 있어 씹는 맛이 좋고 양념이 깊게 스며 매콤한 감칠맛이 진하게 올라온다. 비린 느낌 없이 깔끔하게 떨어져 밥 반찬으로 내놓으면 숟가락이 자연스럽게 더 간다.
먹돌
0
입맛 없을 때 매콤달콤한 코다리조림! 생선요리라서 부대낌도 없고 조미 안된 구운김에 코다리 양념에 버무린 콩나물 얹어서 먹으면 맛도리!
하몬스
0
코다리찜 양념이 매콤달콤하고 맛있었어요 콩나물이 나오는데 양념에 비벼먹음 완전 맛나요 양도 많고 맛도 좋아요 떡사리가 없는데 조금 아쉽긴하더라구요
슬림48
0
코다리가 쫄깃쫄깃 양념배합이 잘되서 매콤짭짤 맛있는집 시래기도 시켜먹음 더 맛있지만 배부럴만큼 양이 많아요 밑반찬도 깔끔하게 맛있는집 어부네코다리찜
체리가또
0
칼칼한 양념으로 조린 코다리. 양파를 넉넉히 넣어 단맛가지 채워지니 더 맛있네요. 쫄깃한 코다리의 식감이 더 맛나게 느껴지네요. 가을이라 코다리가 더 맛있게 느꺼지고 칼칼한 양념맛은 입맛 살리는데 제격이네요.
오늘도화이팅요
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아침.반찬으로.코다리조림.나왔습니다.짭조하면.약간달달하니.맛이있더라고요.밥과함께먹으니.넘.맛이있습니다
사진희원
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