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오징어찌개
저탄수 고단백 저당

오징어찌개

한눈에 보는 오징어찌개

오징어찌개 1인분(200g)은 163kcal, 나트륨 350mg(1일 기준치 18%)이에요. 탄수화물 12.1g·단백질 20.4g·지방 4.1g이며, 100g당 칼로리는 오징어무국(18kcal)보다 약 4.6배 높아요. 리뷰 31개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

163kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물29.1%12.1g
  • 단백질48.9%20.4g
  • 지방22%4.1g
탄수화물12.1g4%
당류2.1g2%
단백질20.4g37%
지방4.1g8%
나트륨350mg18%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.8g
모노불포화지방산
0.7g
폴리불포화지방산
1.8g
콜레스테롤
222mg
식이섬유
4.1g
칼륨
610mg
비타민A
161µg
비타민C
24mg
철분
3.1mg
칼슘
96mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 된장찌개보다 낮고, 오징어무국보다 높아요

부대찌개와는 비슷하지만, 오징어무국보다는 약 4.6배 높아요

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음식 리뷰 31

4.8

리뷰 31개

5점
81%
4점
19%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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자주 묻는 질문

Q.

오징어찌개 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

오징어찌개 1인분(200g)은 163kcal예요. 탄수화물 12.1g, 단백질 20.4g, 지방 4.1g이 들어 있어요.

Q.

오징어찌개 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

오징어찌개 0.5인분(100g)은 81.5kcal예요. 탄수화물 6.1g, 단백질 10.2g, 지방 2g이 들어 있어요.

Q.

오징어찌개는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

오징어찌개는 100g 당 82kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 6

오징어찌개&오삼불고기

오늘 점심은 오픈한지 얼마안된 오징어 전문 식당에 가서 오징어찌개와 오삼불고기로 건강하게 먹었네요 오삼불고기는 익으면 찍어야지 하다 다 먹고 나서 생각남..,.ㅠㅠ  저녁엔 오징어회와 통찜 하던데 나중에 가봐야겠어요

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agnes0117

오징어찌개&오삼불고기

오징어찌개..

오징어찌개인데 식초를 많이 넣어서 달달시큼..ㅋㅋ

콩주청님의 프로필 이미지

콩주청

오징어찌개..

오징어찌개

덥지만 저녁찌개 없이 먹을까? 고민하다가 오징어랑 무, 배추,새우 넣어서 찌개 얼큰하게 만들었네요. 오징어 무찌개는 가을무로 끓여야 달달하고 더 맛있죠.

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쉬리107

오징어찌개

생새우넣고 시원한 오징어찌개

아침 산책시간이 길어서 부지런히 식사부터 챙겼어요. 무넣고 새우 머리로 육수부터 내주면 국물이 아주 시원해요.. 꽁치는 슴슴하게 졸이고 들기름 살짝 뿌린 계란후라이로 점심 든든하게 챙겨요... 점심 맛있게 드세요....!!! *오징어 : 고 단백질 식품으로  필수 아미노산이 들어있어 근육형성이 효과 좋다..

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장보고

생새우넣고 시원한 오징어찌개

7월 2일 혈당일기 6기 3일차 인증

7월 2일 오전 출근하고 혈당체크 오전에 현당을 재고 저녁에 일기를 씁니당 점심은 오징어찌개 흰쌀밥이 나와 아쉬웠지만 비맞으면서도 많이 걸었다 어제 아침 혈당이 110이었는데 두자리수로 내려가서 그나마 다행이지만 퇴근 후 스트레스때문에 소주 2병에 고기.. 돼지껍데기까지..ㅠㅠ 내일 열당이 걱정입니다

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썩수지

7월 2일 혈당일기 6기 3일차 인증

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