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음식 농산 채소 집으로온 구운고구마
집으로온 구운고구마
저지방 무설탕 고탄수

구운고구마

한눈에 보는 구운고구마

집으로온 구운고구마 1인분(100g)은 290kcal, 탄수화물 46g(1일 기준치 14%)이에요. 단백질 1g·지방 11.3g이며, 100g당 칼로리는 고구마(86kcal)보다 약 3.4배 높아요. 리뷰 17개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(1인분) 기준

290kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물63.5%46g
  • 단백질1.4%1g
  • 지방35.1%11.3g
탄수화물46g14%
당류-
단백질1g2%
지방11.3g21%
나트륨10mg1%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.1g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

채소 4개 중 100g 당 칼로리가 우유고구마보다 낮고, 고구마보다 높아요

반건조 고구마와는 비슷하지만, 고구마보다는 약 3.4배 높아요

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음식 리뷰 17

4.8

리뷰 17개

5점
82%
4점
12%
3점
6%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도95%
양의 적절성95%
포만감95%
재섭취 의향95%

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자주 묻는 질문

Q.

집으로온 구운고구마 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?

집으로온 구운고구마 1인분(100g)은 290kcal예요. 탄수화물 46g, 단백질 1g, 지방 11.3g이 들어 있어요.

Q.

집으로온 구운고구마 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

집으로온 구운고구마 0.5인분(50g)은 145kcal예요. 탄수화물 23g, 단백질 0.5g, 지방 5.7g이 들어 있어요.

Q.

집으로온 구운고구마는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

집으로온 구운고구마는 100g 당 290kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 23

GI가 낮은 탄수화물을 드세요

GI는 당지수로  GI가 55이하인 탄수화물은 혈당을 천천히 올려 인슐린 분비를 덜 자극한다고해요 혈당관리시 탄수화물도 끊기보다는 Gi가 낮은 탄수화물로 드세요 현미 혼합잡곡 귀리 카무트 삶은 고구마 ( 구운고구마는 Gi 높음) 렌틸콩 병아리콩 완두콩

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GI가 낮은 탄수화물을 드세요

군고구마& 찐고구마 어떤 형태로 드시고 계신가여?

평소 운동전후로 에너지보충을 위해 고구마를 즐겨 먹는 습관이 있습니다.. 에어프라이어에 구워 달달하게 먹어줘야  고구마의 맛을 느낄수 있는거 같고요 그냥 쪄서 먹을경우  고구마 단맛이  덜나니  맛이없어서 못먹겟더라구요 ㅠ  구운고구마는 전분이 당으로 변하여  당도와 혈당지수가 올라 최악의 음식이라고 먹지말라고 하던데  하루에 한개정도는 괜찮을까요? 다들분들은  고구마 어떻게 드시고 계신가요?

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아침식단🍎🫐🍠

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해태제과, 자색고구마 석쇠로 구운 '구운고구마' 출시

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