워니s
구운거, 찐거 다 먹지만 구운걸 더 많이 먹기는 하네요 먹고 운동하면 하루 한개 정도는 괜찮지 않을까요
평소 운동전후로 에너지보충을 위해 고구마를 즐겨 먹는 습관이 있습니다..
에어프라이어에 구워 달달하게 먹어줘야 고구마의 맛을 느낄수 있는거 같고요
그냥 쪄서 먹을경우 고구마 단맛이 덜나니 맛이없어서 못먹겟더라구요 ㅠ
구운고구마는 전분이 당으로 변하여 당도와 혈당지수가 올라 최악의 음식이라고
먹지말라고 하던데 하루에 한개정도는 괜찮을까요?
다들분들은 고구마 어떻게 드시고 계신가요?
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댓글 7
- tradingcom
저는 아무것이나 있는대로 먹어요
- 우곰이
군고구마는 똑같은고구마라도 당이 올라가서 다욧에는 찐고구마가 좋대용 저는 밤고구마좋아해서 걍 쪄먹곤해요!
- CabinCrew
찐고구마를 간식으로 가볍게 먹기는 해요
- 동그라미1
군고구마는 달달하고 찐고구마는 담백해서 각각 매력이 있죠. 다이어트 중엔 찐고구마가 더 부담 없을 것 같아요.
- Lisa7
에프에 구워서 냉장보관했다가 간식으로 먹어요.
- 지앤혁
구운고구마가 달달해서 더 맛있지만 주로 저는 쩌서 먹는걸 선호합니다
