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갈치구이
저탄수 고단백 무설탕 고지방

갈치구이

한눈에 보는 갈치구이

갈치구이 1토막(75g)은 102kcal, 탄수화물 0.1g(1일 기준치 0%)이에요. 단백질 13.7g·지방 4.8g이며, 100g당 칼로리는 더덕구이(83kcal)보다 약 1.6배 높아요. 리뷰 363개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1토막을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 75g(1토막) 기준

102kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물0.4%0.1g
  • 단백질55.5%13.7g
  • 지방44.1%4.8g
탄수화물0.1g0%
당류0g0%
단백질13.7g25%
지방4.8g9%
나트륨252mg13%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
1.1g
모노불포화지방산
1.8g
폴리불포화지방산
1.2g
트랜스지방
0g
콜레스테롤
42mg
칼륨
251mg
비타민A
20µg
비타민C
1.4mg
철분
0.7mg
칼슘
12mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

구이 / 볶음 4개 중 제육과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

더덕구이보다는 약 1.6배 높아요

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음식 리뷰 363

4.8

리뷰 363개

5점
85%
4점
12%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 363개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 단백질 섭취 25%
  • 직접 조리 50%
  • 전자레인지 50%
  • 프라이팬·가스레인지 50%

자주 묻는 질문

Q.

갈치구이 1토막(75g)은 몇 칼로리인가요?

갈치구이 1토막(75g)은 102kcal예요. 탄수화물 0.1g, 단백질 13.7g, 지방 4.8g이 들어 있어요.

Q.

갈치구이를 다이어트 식단으로도 먹나요?

가장 많이 먹은 양은 1토막(50%), 주된 목적은 일반적인 식사(100%)예요.

Q.

갈치구이는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

갈치구이는 100g 당 136kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요.

지니어트 커뮤니티 107

🐟 갈치구이

🐟 갈치구이 혈당 친화 시장 음식으로 추천하는 이유 갈치에는 단백질이 풍부해요. 생선 자체에는 탄수화물이 거의 없어요. 채소 반찬과 함께 먹으면 균형 잡힌 식사에 도움이 돼요. 한줄 총평 : 갈치는 튀김보다 담백한 구이로 먹고 소금 사용량을 줄이는 것이 좋아요.

팔망미인님의 프로필 이미지

팔망미인

한치와 갈치구이로 저녁을 ...

한치를 데치고 갈치구이로 해서 저녁 먹어요. 갈치 오랜만에 먹으니 맛있네요. 편안한 저녁시간 되셔요!

최강수인님의 프로필 이미지

최강수인

한치와 갈치구이로 저녁을 ...

갈치구이 노릇하게 구워서

에어프라이어에 노릇하게 구워서 맛있는  갈치구이로 저녁식사 간단하게 챙기네요. 간이 슴슴하게 베어서 맛있네요.

정수기지안맘님의 프로필 이미지

정수기지안맘

갈치구이 노릇하게 구워서

갈치구이

어제 저녁에 갈치구이 해먹었어요 남편이 준비해놔서 굽기만 해서 혼자서 두토막 바로 먹었어요

마음그릇님의 프로필 이미지

마음그릇

갈치구이

16만원 갈치구이, 3만원 순대볶음…“저 완전 낚였수다”

본격적인 관광 시즌을 앞두고 제주도가 대표적인 바가지요금 사례로 지적된 7만~10만원대 갈치구이, 3만원 순대볶음 등 고가 음식에 대한 불만 해소에 나선다. 8일 제주도에 따르면 도는 최근 ‘가성비 높은 제주관광 만들기’ 민관협의체를 출범시켰다. 이는 사회관계망서비스를 통해 여행 비용과 서비스 품질에 대한 정보가 실시간으로 공유되는 상황에서 관광객 만족도를 높이기 위한 조치다. 최근 열린 벚꽃축제 현장에서 순대 6조각이 포함된 순대볶음이 2만5000원에 판매되면서 바가지요금 논란이 재점화됐다. 이에 제주도는 메뉴판에 음식 사진을 부착하는 등 뒤늦은 대응에 나섰다. 일부 음식점에서 비계가 많은 삼겹살을 판매했다는 불만이 이어지면서, 음식 가격과 품질에 대한 불신이 커지고 있다. 통갈치 요리 한 끼에 16만원, 음료와 디저트에 10만원 가까이 지불했다는 후기들이 퍼지며 논란이 확산되고 있다. 이에 제주도는 전국 평균보다 비싸다는 평가를 받는 갈치, 삼겹살, 김치찌개, 짜장면, 칼국수 등 주요 외식 품목의 가격 조정에 나설 방침이다. 이 같은 논란 속에서 제주를 찾는 내국인 관광객 수는 해마다 감소세를 보이고 있다. 제주도와 관광업계에 따르면 올해 1~2월 제주를 방문한 관광객 수는 전년 동기 대비 10.5% 줄었다. 내국인 관광객 감소율은 지난해 말 6.2%에서 올해 13%까지 확대됐다. 최근 3년간 내국인 관광객 수는 △2022년 1380만명 △2023년 1266만명(전년 대비 -8.3%) △2024년 1186만명(-6.3%)으로 줄어드는 추세다. 전문가들은 높은 물가와 ‘가성비 부족’에 대한 인식이 확산되면서 제주가 한국인 여행객들조차 외면받는 상황에 처해 있다고 분석한다. 업계 한 관계자는 “제주도가 이번 시즌을 앞두고 ‘가성비 높은 관광 환경’ 조성을 위해 나선 것은 매우 시의적절한 결정”이라며 “과도한 음식값 논란은 관광객의 신뢰를 떨어뜨리고, 관광객 감소로 이어질 수 있다”고 지적한다. 이어 “제주도는 ‘착한가격업소’ 제도를 확대하고, 음식 사진과 가격을 명확히 표기하는 방식으로 투명성을 높이고 있다”며 “현지 맛집 정보를 제공하고 저렴한 음식 선택지를 늘리는 등의 방안도 함께 추진 중”이라고 밝혔다. 관광 서비스 전반의 질을 높이기 위해 친절 교육, 환대 캠페인 등도 병행되고 있다. ================================= 제주도가 자성을 하고 가격을 투명하게 공개하니 마니 말만 떠든게 몇년째네요.. 아직도 정신을 못 차린건지..ㅠ.ㅠ 아직도 바가지만 그득하니 누가 가겠어요.. 

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젴톨

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