기상 후 할 수 있는 혈압 관리

아침에는 혈압이 변하기 쉬운 시간이라 작은 생활습관부터 챙겨보세요

1 갑자기 일어나지 말고 천천히 몸을 일으켜요
2 화장실을 다녀온 뒤 5분 정도 편하게 쉬고 혈압을 재요
3 아침 혈압을 기록해 평소 수치와 비교해요
4 가벼운 스트레칭이나 걷기로 몸을 천천히 움직여요
5 아침 식사는 짜지 않게 먹고 처방받은 혈압약은 정해진 방법대로 복용해요

기상 후에는 천천히 움직이고 혈압 측정과 아침 생활습관을 함께 챙겨요