고혈압의 오해와 진실 - 저염식은 소금을 완전히 끊는 것이다?

고혈압의 오해와 진실 - 저염식은 소금을 완전히 끊는 것이다?

고혈압 관리를 위해 소금을 아예 먹지 않아야 한다고 생각하는 사람이 있어요.

하지만 저염식은 나트륨을 완전히 끊는 것이 아니라 과도한 섭취를 줄이는 식사법이에요.

국물이나 젓갈, 가공식품 등에 들어 있는 나트륨도 함께 살펴보는 것이 좋아요.

평소보다 조금 싱겁게 먹는 습관부터 시작해보세요.

한줄 총평 : 저염식은 소금을 완전히 끊는 것이 아니라 나트륨 섭취를 적절히 줄이는 것이 핵심이에요.