“콜라만큼 위험”… 의외로 ‘당 폭탄’인 음료 셋

콜라만큼 당분이 많을 수 있는 의외의 음료 3가지

건강에 좋을 것 같아 마시는 음료에도 생각보다 많은 당분이 들어 있을 수 있어요.

① 과일주스

과일로 만들었더라도 식이섬유가 적고 당분을 빠르게 섭취하기 쉬워요.

② 달콤한 커피 음료

시럽과 설탕, 휘핑크림이 들어간 커피는 당류와 열량이 높아질 수 있어요.

③ 가당 요거트 음료

유산균이 들어 있어도 설탕이나 액상과당이 첨가된 제품은 당류 함량이 높을 수 있어요.

음료를 고를 때는 영양성분표의 당류 함량을 확인하고 무가당 제품을 선택하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 건강해 보이는 음료도 당분이 많을 수 있으니 제품의 당류 함량을 확인하는 습관이 중요해요.