나트륨 섭취를 줄이는 식품 선택하여 섭취하며 도움이 돼요

나트륨은 소금뿐 아니라 간장과 된장, 각종 소스, 가공식품에도 포함되어 있습니다.

국물 요리를 먹을 때 국물 섭취량을 줄이고, 양념을 추가하기 전에 음식의 간을 확인하는 습관이 도움이 됩니다.

제품을 구매할 때는 1회 제공량당 나트륨 함량을 비교하는 것이 좋습니다.

나트륨 섭취를 줄이는 동시에 채소와 과일 등 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.