커피를 오후 2시 이전에 마시면 괜찮을까?

결론은 아니오 라고 합니다!

기상 직후 카페인을 섭취해도 안심하기 어렵다고 합니다.

연구진이 인용한 기존 연구에서는 잠에서 깬 지 10분 만에 카페인 200㎎을 섭취한 경우에도 평소 취침 시간의 뇌파에 변화가 관찰됐다고 합니다.

카페인은 뇌에 쌓여 졸음을 유발하는 아데노신의 작용을 차단합니다.

 아데노신이 결합하는 수용체를 대신 차지해 피로감을 덜 느끼게 만드는 원리인데요. 

하지만 몸이 휴식에 들어가야 할 때도 각성 상태가 이어질 수 있습니다. 

결국 이러한 현상은 심박수를 높이고 뇌혈관을 수축시켜 혈압에도 영향을 줄 수 있다고 합니다.