출출할 때 견과류를 먹는다면 양도 살펴봐요

견과류는 간편하게 먹을 수 있어서
간식으로 챙기는 분들이 많아요.

불포화지방과 단백질, 식이섬유 등을
섭취할 수 있다는 장점도 있답니다.

하지만 열량이 높은 편이기 때문에
한 번에 먹는 양을 정해두면 좋아요.

제품을 고를 때는 설탕이나 시럽이 첨가됐는지,
소금이 많이 들어 있는지도 확인해 보세요.

무염이나 무가당 제품을 선택하는 것도 방법이에요.

견과류 알레르기가 있다면 섭취를 피하고
개인의 식사 계획에 맞춰 활용해 보세요.