아침에 먹는 시리얼, 건강해 보여도 성분표를 확인해요

곡물이나 통곡물 그림이 크게 그려져 있어도 제품마다 영양 구성이 다를 수 있어요.

당류만 확인하지 말고 총탄수화물과 식이섬유, 실제로 먹는 양을 함께 비교해 보세요.

우유나 요거트를 곁들이면 한 끼의 영양 구성이 달라지기 때문에 함께 먹는 식품도 고려하는 게 좋아요.

포장 앞면의 문구보다 원재료명과 영양정보를 확인하는 습관이 도움이 돼요.