무설탕 껌이나 사탕도 성분표를 살펴보세요

입이 심심할 때 무설탕 껌이나 사탕을 찾는 분들이 있어요.

설탕이 첨가된 제품보다 당류 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만
무설탕이라는 표시만으로 모든 성분을 판단하기는 어려워요.

일부 제품에는 당알코올이나 다른 감미료가 사용되며
많이 섭취하면 복부 팽만이나 설사 같은 불편함이 생길 수 있어요.

또한 무설탕 제품이라고 해서
열량이나 탄수화물이 반드시 없는 것은 아니에요.

제품에 표시된 영양정보와 1회 섭취량을 확인하고
한 번에 지나치게 많이 먹지 않는 것이 좋아요.

간식 하나를 고를 때도 표시 문구만 보기보다
실제 성분과 섭취량을 함께 확인해 보세요. 🌿