장보고
계단오르기 운동효과 많죠.. 특히 허벅지와 엉덩이가 노년을 책임짓게 해준다잖아요 ^^
엘리베이터 대신 계단 올라갑니다.
칼로리 소모,심폐 기능 강화,근력 강
화,골밀도 증가, 스트레스 해소 등
계단 오르기의 효과가 놀랍네요.
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댓글 4
지니5209323하고 싶은데 잘 안하게 되는 운동이에요 계단타기는. 효과가 좋은데 왜 이리 하기 싫은지... 그래도 내일은 한번 해봐야겠네요
- 정수기지안맘
걷기와 계단오르기 습관을 조금씩 만들어 가는 것이 중요하네요. 저도 조금씩 나아지고 있는 운동이네요.