혈당 다이어트

엘리베이터 대신 계단 오르기 🫡

2025.02.06 21:10

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엘리베이터 대신 계단 올라갑니다.

칼로리 소모,심폐 기능 강화,근력 강

화,골밀도 증가, 스트레스 해소 등

계단 오르기의 효과가 놀랍네요.

지니5209323

하고 싶은데 잘 안하게 되는 운동이에요 계단타기는. 
효과가 좋은데 왜 이리 하기 싫은지...
그래도 내일은 한번 해봐야겠네요

2025.02.06 23:09

정수기지안맘

작성자

걷기와 계단오르기 습관을 조금씩 만들어 가는 것이 중요하네요.
저도 조금씩 나아지고 있는 운동이네요.

2025.02.06 23:47

장보고

계단오르기 운동효과 많죠..
특히 허벅지와 엉덩이가 노년을 책임짓게 해준다잖아요 ^^

2025.02.06 21:16

정수기지안맘

작성자

맞아요.
허벅지와 엉덩이 집중강화 운동 하고 혈당 조절에 도움이 되네요.
노년 건강 관리에 도움이 되네요.

2025.02.06 23:47

월간