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오늘 하루도 수고하셨습니다 편안한 저녁시간 되세요
수업 나가기 전에 플랭크하고
수업 가면서 라떼랑 같이 나갔답니다. 나의 수업하는 동안은 플라워 카페에 있을 거예요. 오전에는 좀 추워서 조끼를 입혔네요.
그리고 겨우겨우 가게에서 집으로 올 때 만 보 넘겨서 아파트에서 계단오르기 하고
집 들어올 때 사진 찍어줬는데 11,300보에요.
진짜 오늘은 겨우 걸었어요.
들어와서 또 이것저것 간식 많이 먹어서 물도 많이 먹었답니다. 2리터는 완료했네요. 그치만 오늘은 아이스크림 초콜렛을 먹어서 건강하게 보냈다고 할수는 없어요😅
오늘 하루도 수고하셨습니다 편안한 저녁시간 되세요
하루를 알차게 사시는군요
이 정도면 알찬 거죠? 사실 양배추라페 만들어야 되는데 그거 안 만들고 그냥 쉬어버려서 나를 좀 채찍질하긴 했답니다.😅
수업 전 플랭크: 🧘♀️ 정신력 풀충전! 라떼와의 데이트: ☕ 수업 가는 길, 라떼와 함께 라떼 한 잔! (이름값 제대로 하는 조합 🤣) 오전엔 쌀쌀해서 라떼 조끼 챙겨 입혔더니, 세상 귀염 🥰 수업 동안 라떼는 플라워 카페에서 우아하게(?) 시간 보냈을 거예요. 🌸 만보 달성 챌린지:👟 가게에서 집까지 워킹! 🚶♀️🚶♀️ 11,300보 찍고 아파트 계단 오르기까지 완료! 헥헥... 🥵 (칭찬해, 과거의 나! 👏) 수분 충전:💧 간식 폭탄 후유증 극복을 위해 물 2리터 드링킹! 💦 (이 정도면 거의 물개 수준? 🐳) 오늘의 반성:🍫🍦 아이스크림과 초콜릿의 유혹을 뿌리치지 못했습니다... 😇 내일부터 다시 건강 모드 ON! 🥦🥕 총평:완벽하진 않았지만, 그래도 꽤나 노력한 하루! 💪 내일은 더 건강하고 활기찬 하루를 보내도록 노력해야겠어요! 😉
야고님의 글은 항상 저를 미소 짓게 한답니다. 그런데 너무 좋은 쪽으로만 봤어요. 어저께 우울해서 간식 먹고 정신 못 차린 거죠. 그것도 하나만 먹으면 되는데 아이스크림을 3개는 먹다니... 꼭 이렇게 많이 먹은 날 저녁에 잠도 안 오더라고요. 목요일날부터 금요일 아침까지 밤 샜답니다.
플랭크에 계단오르기,수분 섭취하기 규칙적으로 운동하는 것이 중요하네요. 꾸준한 운동 응원합니다.
챌린지도 있고 열심히 챙깁니다만... 조금 귀찮을 때가 많답니다. 챌린지 안하면 못 할지도 몰라요😅