정수기지안맘
상큼한 레몬물과 견과류,야채믹스 한팩, 당근 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 토마토1개와 오렌지반개, 데친 두부 6개 펼쳐놓고 저당 오리엔탈 드레싱 1T 두부까지 골고루 뿌린 두부 야채과일 샐러드, 미주라 토스트로 건강한 아침식사 잘 챙기셨어요. 건강한 시간되세요
300g이 늘었답니다. 어제 점심에 피자를 먹은 영향이 있겠지만 그럴 수도 있죠?😅
오늘 아침을 기본 식단으로 차렸어요.
레몬물과 견과류, 두부 야채과일 샐러드, 미주라 토스트 2개입니다.
두부 야채 과일 샐러드는 야채믹스 한팩, 당근 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 토마토1개와 오렌지반개, 데친 두부 6개 펼쳐놓고 저당 오리엔탈 드레싱 1T 두부까지 골고루 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고 양배추라페도 골고루 더 한 다음에 시리얼과 건자두 2개까지 넣어서 만들었어요.
미주라토스트에는 차지키소스 듬뿍 올리고 건자두랑 오렌지 한쪽을 삼등분해서 올렸어요.
여기 쓰인 오렌지는 어제 한성대 입구역쪽에 라떼 병원 때문에 갔다가 사촌 여동생 집에 잠깐 들렀을 때 오렌지 하나 얻어왔네요. 요즘 식자재 유통센터를 못 가서 과일을 못 샀거든요. 모처럼 샐러드와 미주라 토스트에 오렌지 넣었네요.
처음에 레몬물과 견과류 먹고 샐러드는 야채 과일 위주로 그릭요거트에 찍어서 먼저 먹고 거의 끝 부분에 두부랑 야채랑 마저 샐러드 다 먹고, 마지막에 미주라 토스트 2개 먹었어요.
모처럼 노란 오렌지가 있는 미주라 토스트 먹으니까 새콤하고 맛있더라고요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
상큼한 레몬물과 견과류,야채믹스 한팩, 당근 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 토마토1개와 오렌지반개, 데친 두부 6개 펼쳐놓고 저당 오리엔탈 드레싱 1T 두부까지 골고루 뿌린 두부 야채과일 샐러드, 미주라 토스트로 건강한 아침식사 잘 챙기셨어요. 건강한 시간되세요
라떼님 좋은 아침입니다. 기본 아침 식단으로 레몬물과 견과류, 두부 야채과일 샐러드, 미주라 토스트 2개로 든든하게 잘 챙겨 드셨네요.잊지 않고 영양제까지 드시고 오늘 하루도 활기차게 보내시길 바래요.
물론 라떼라고 해도 되긴 하는데 라떼는 우리 강아지 이름이랍니다. 전 라떼 누나예요. 물론 엄마도 딸이름으로 불리기도 하니까 뭐 그게 그거긴 합니다. 오늘도 아침은 잘 차려 먹었네요😄
오늘 아침은 기본식단으로 레몬물 견과류 샐러드 토스트 드셨네요 영양제까지 잘 챙기셨어요 건강한 하루 보내세요 ~
미주라토스트 먹을 때는 기본식단이고 시간이 없을 때나 간편하게 먹은 때인데 밥으로 챙겨 먹는 게 더 든든하답니다.
건강한 식사에 마지막 영양제까지 잘 챙기셨어요 먹음직스럽네요, 맛있게 드시고 즐거운 하루 보내세요~
저 영양제는 처방받은 것이라 꼭 먹어야 되거든요. 안먹으면 부작용이 심해진 느낌😅 그래서 저렇게 사진까지 찍어서 체크한답니다.
맛있어 보이네요. 맛있게 잘 드셧을거 같아요
단백질 다양하게 먹을려고 최근에 닭가슴살, 닭가슴살 소시지, 계란 이렇게 먹다가 모처럼 데친두부를 먹었네요. 물론 두부도 맛있어요. 구운 두부가 더 맛있는데 시간이 없어서 그냥 간단히 데쳤어요.