안레몬
오늘도 산책 완료네요 👍 걷기도 수고 많으셨습니다 편안한 밤 되세요
12시 23분에 출근할때 벌써 9천보 가까웠답니다. 5시 6분에 퇴근해서 만보 되서 계단오르기 하고~
집에 돌아올 때 근처 공원을 조금 산책하고 집에 돌아오니 14,600보이고~
집에서 누나만 기다렸을 라떼 데리고 6시 9분에산책 나왔답니다.
성균관대에 있는 경학공원과 명륜공원 근처까지 후딱 갔다가 50분 만에 돌아왔네요.
이때가 17,200보 입니다.
집에 들어와서 3 컵 정도 더 먹고 2L 완료하고~
혈압은 초반에 쟀을 땐 좀 높게 나와서 챌린지 정리하고 나서 다시 쟀더니 정상으로 나오네요.
정상 혈압으로 마무리해서 좋아요. 이제 자면 되겠죠?ㅎㅎ
오늘도 산책 완료네요 👍 걷기도 수고 많으셨습니다 편안한 밤 되세요
걷기 운동과 계단 오르기로 만칠천보 수고하셨어요. 수시로 수분 보충도 해주시고 혈압도 정상😄 건강한 하루 잘 보내셨네요.
이런 것들로 내가 괜찮다고 생각하고 어쨌든 해내고 있습니다. 지금은 내 건강을 따로 챙길 수 없으니. 이런 것들 믿고 좀 더 해내는 거죠😆 나에 대한 시간은 걸을 때 밖에 없는 거 같애요.
😮💨 역시 사람은 가끔씩 이렇게 여유를 즐겨줘야 삶의 질이 올라가는 것 같아요! 👍 저도 내일은 꼭 만보 걷기 도전해봐야겠어요!
이날 저 여유가 하나도 없었는데 글도 조금 있고 사실관계만 적고😆 여유 없어도 만 보는 넘겼다고 자랑하고 싶은가 봐요.
오늘도 건강한 하루 잘 보내셨네요 걷기 계단오르기 혈압도 좋으시고. 꿀잠 드세요 수고하셨어요 ~
다른 건 열심히 챙겨서 인증샷 얻고 혈압은 내 맘대로가 아닌데 좋아서 기분 좋았네요.
혈압은 조금 쉬면 떨어져요
맞아요. 처음 혈압 잴 때도 집 와서 한참만에 한건데 부산하게 움직이다가 쟀었나봐요.
금요일 만보걷기와 계단오르기,수분과 심혈관 건강을 유지하는데 중요한 요소인 혈압 측정까지 잘하셨어요.피로 회복하는 시간되세요.
이날 자긴 잘 잔 것 같아요. 물론 다음 날 오전에 엄마 면회가 있고 근무도 있지만 일요일날 쉬죠 뭐😚
더운 금요일도 열운하셨네요.. 수분섭취까지 건강하게 잘 마무리하셨어요
아 금요일 더웠죠? 생각해 보니까 그러네요. 더웠는지도 지나고 보니까 생각이 잘 안 나요. 그날도 더워서 들어와서 샤워한 것 같은데.