알차게💕💕💕
퇴근해서 이것저것 하시느라 고생하셨습니다 편안한 쉼되세요
퇴근은 5시 22분에 했답니다. 나왔는데 하늘도 너무 파랗고 구름도 예쁘네요. 모처럼 하늘 사진 찍었어요.
올리브영에서 크리스탈 라이트도 한 박스 더 사고 홈플에서 장보고 집에 들어올 때 만보 막 넘겼네요.
집에는 6시 7분에 들어왔지만 빨리 장 본거 정리하고 6시 19분에는 라떼랑 산책 나갔답니다.
내가 명륜공원 근처까지 이끄니까 우리 라떼가 또 다른 길로 가네요. 와룡공원 올라간 길로 라떼가 방향을 잡았는데 우선은 라떼 가고 싶은 데로 따라갔어요. 여긴 계단이 많아서 계단오르기 인증 사진 찍었네요.
와룡공원 밑에 숲속 놀이터까지 가서 다시 내려갔는데 이 길도 성곽길도 있고 흙길도 있어서 라떼가 좋아하는 길이라 잘 따라오더라고요.
집에 도착하니 1시간 반이나 산책했네요.
13,900보 걸었어요..
집에 와서 물 2컵 더 마셔서 2L 완료하고~
오늘은 혈압도 좋네요 ㅎㅎ
퇴근해서 이것저것 하시느라 고생하셨습니다 편안한 쉼되세요
오늘도 바쁘게 움직이셨네요 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
바쁘게 움직였나요? 하긴 오늘 오전에 엄마 한테도 갔다 왔으니 수요일은 좀 바쁘게 움직였네요.
오늘도 알찬 하루 잘 보내셨네요. 고생 많으셨어요. 편안한 밤 되세요.
수요일도 알차게 보냈답니다. 요가는 취소할 수밖에 없었지만 엄마 장기요양 등급 인터뷰도 잘하고 돌아와서 근무도 하고 라떼 산책시키고 할 건 다 하고 루틴도 다 챙겼네요. 에고에고😔
수요일 만보걷기와 계단오르기,수분충전.심혈관 건강을 유지하는데 중요한 요소인 혈압 측정 까지 건강한 생활 습관이네요.편안한 밤 되세요
건강한 습관이긴 한데 혈압은 챌린지가 있어서 하는 거랍니다. 2주 동안 하고 2주 쉬고 다시 시작하고~ 매일은 귀찮고 그래도 조금 쉬었다는 게 더 맘에 드네요. 그리고 챌린지라 작게나마 캐시도 받고😘 아무리 작게 줘도 뭐라도 주면 기분이 좋더라고요. 목요일 새벽에도 챌린지로 해서 모은 캐시로 닭가슴살이랑 볶은 병아리콩이랑 토마토 샀답니다. 내 돈은 별로 들이지 않고 캐시로 사니까 마치 꽁짜 같고 기분이 좋아요.
수욜 마무리 잘하셨어요 모두 수고하셨어요 피로 푸시고 꿀잠 드세요
잠은 잘 잤는데 다음날 새벽에 께서 마사지 받고 시간 맞춰 일어나서 아침 먹고 근력운동 수업까지 잘했답니다.
산책까지 수요일 잘 마무리하셨네요.. 혈압이 안정되게 잘 나오는군요.. 관리 잘하셨어요
그러게요. 혈압약을 먹었다가 다이어트로 20키로 이상 빼니까 혈압이 정상이 되서 선생님하고 상담 후 천천히 줄이고 지금 아예 안 먹은 지 1년까진 안되는데, 혈압이 정상이라 정말 다행이에요.
만보 걷기 챌린지 성공적으로 시작하셨네요! 🏃♂️ 여름도 즐겁게 맞이해요! 화이팅! 🌼
아 이제 여름시작이네요. 올여름도 정말 덥겠죠? 작년 여름은 너무 더워서 라떼랑 새벽에 산책하고, 그것만으로 만보가 모잘라서 나 혼자 한낮에 걷고, 정말 별쇼를 다 했는데 올여름은 바쁜 것까지 더해서 어떻게 보내야 될지 또 걱정합니다.😅
수요일도 바쁘게 움직이셨네요 즐거운 목요일 보내세요
수요일은 엄마 면회 갔다 왔는데 보험공단에서 장기 요양 등급 때문에 심사 나와서 인터뷰가 있어가지고 약간 긴장하며 인터뷰하고 돌아와서 근무하고 라떼 산책까지 좀 바빴네요. 목요일은 좀 여유가 있으려나?
수요일 만삼천보 걷기 수고 많으셨습니다 오늘도 귀여운 강쥐사진 잘 봤어용😘
우리 라떼 사진 보고 미소 지었다면 정말 고맙네요. 우리 라떼가 한 사람의 미소에 보탬이 됐다니까 기분이 좋아요.😃
하루동안 수고하셧습니다. 즐거운 저녁시간 되세요.
감사합니다. 이날은 퇴근하면서 하늘도 이뻐서 기분 좋은 날이었네요.
하늘이 이쁩니다~~~ 하늘 보기 쉽지 않네요
그런 가요? 하긴 다른 환우분도 하늘 많이 안 보고 지냈다고 그러시더라고요. 나는 걸어 다니거나 산책할 때 자주 본답니다. 근데 라떼때문이기도 해요. 비 올 것 같으면 빨리 집에 뛰어가야 되거든요. 만약 라떼가 없으면 나중에 라떼 산책할 때 챙길 물건도 많구요 ㅋㅋ 어쨌든 자주 하늘을 쳐다보죠. 저렇게 파란하늘 보면 기분 좋아요.
산책 많이하셨네요 바쁘게 알차게 걷기운동 하셨네요
하루 만보 걷기를 기준으로 잡아서 만보 이상은 걷는답니다.