쩡♡
오늘도 건강한 루틴으로 알찬 하루 보내셨네요.매일 혈압 체크하는 습관도 좋으시네요. 저녁 맛있게 챙겨 드시고 즐거운 시간 되세요.
새벽 산책으로 만보 넘겼기 때문에 출근하면서 계단오르기 하고~
퇴근해서도 더 산책 안하고 슈퍼만 들렀다가 집에 5시 11분에 들어왔어요.
15,700보.
라떼를 새벽 산책을 시켜놔서 낮에 내내 집에만 있어서 잠깐 나갔다 금방 들어왔답니다. 한 15분 정도만 산보했네요.
그래서 16,000보 걸었어요.
집에 들어와 2컵 더 마셔서 2L 완료하고~
어제 잠깐 주춤하더니, 오늘 다시 혈압이 좋아요.😜
오늘도 건강한 루틴으로 알찬 하루 보내셨네요.매일 혈압 체크하는 습관도 좋으시네요. 저녁 맛있게 챙겨 드시고 즐거운 시간 되세요.
운동 수고많으셨어요 내일도 화이팅입니다
토요일은 바쁘게 보냈지만 일요일은 휴무랍니다. 아침을 좀 여유롭게 보낼 생각이에요
오늘 하루도 만보걷기와 계단오르기 수분충전,심혈관 건강을 유지하는데 중요한 요소인 혈압 측정까지 건강을 위한 시간을 가지셨네요.편안한 시간되세요.
토요일 저녁은 진짜 편안했네요. 특히 일요일이 휴무고 오전에 약속이 없어서 늦잠 잘 생각이에요. 근데 늦잠이 안 좋은 면이 하나(늦은 아침) 있긴 한데 생각 안 하고 편히 잘 거랍니다.
오늘도 건강하게 하루 마무리 잘 하셨어요 혈압도 좋으시네요 토욜도 수고많으셨어요 🫠
토요일까지는 빡세게 보내고 일요일 오전까지는 쉬면서 좀 널널하게 보낼 생각이에요
오늘은 새벽부터 많이 움직이셨네요.. 혈압이 정상으로 돌아와서 다행이네요.. 바빠던 주말도 건강하게 잘 마무리하셨네요.. 일찍 자고 피로 회복 잘 하세요
토요일까진 좀 바쁘게 보냈네요. 일요일은 조금 쉬고 월요일부터 다시 시작해야죠. 다음 주에 우리 라떼 미용도 예약해 놨답니다. 더운데 털 짧게 깎으면 라떼도 더 시원하겠죠?
오늘 하루도 수고하셨습니다 즐겁고 편안한 밤 되세요
토요일 밤이 제일 좋아요. 일요일날 쉬니까.
헐~ 토요일 만보걷기 하고 왔다니 진심 존경합니다👍 매일 걷기하면서 건강 챙기기까지 완벽한 루틴! 저도 자극 받아서 오늘부터 만보기 챙겨야겠어요ㅋㅋㅋ🔥 건강은 역시 꾸준함이 답!💯
맞아요. 꾸준함😁 그래서 아이디를 성실한라떼누나라고 했답니다. 전 사실 평생 성실함하고 거리가 멀었거든요. 암을 두 번 겪으면서 대단한 거 하지 말고 그냥 성실하게만 하자라고 마음을 먹었답니다. 하지만 모든 게 음과 양이 있듯이 그마저도 강박처럼 따라붙어서 내 발목을 잡을 때도 있어요. 스트레스는 어쩔 수 없답니다. 스트레스가 쌓이면 명상이나 음악 치료, 동작 치료 그런 걸로 조금씩 달래고 있어요.