치노카푸
하루 부지런하게 보내셨네요 걷기운동에 계단오르기까지 수고하셨습니다^^
퇴근해서 조금 더 걷고 만보 넘겨서 집에 오면서 계단오르기 했어요.
5시 29분에 도착했고 11,400보네요.
10분 만에 준비해서 5시 39분에 라떼랑 산책 나왔고 한 시간 정도 산책하고 들어왔답니다. 오늘은 14,300보에요.
들어오면서 라떼 옷을 9000원 주고 샀는데 목이 작더라고요.🤣
3컵 더 마셔서 물마시기 2L 완료했답니다.
하루 부지런하게 보내셨네요 걷기운동에 계단오르기까지 수고하셨습니다^^
일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요.
가장 손쉽게 할 수 있는 게 걷기와 계단 오르기 같아요. 귀찮기도 하고 안 하고 싶기도 하지만 돈도 덜 들고 이만한 게 없죠.
피로한 오늘도 라떼 산책까지 잘 챙기셨어요.. 힘들었던 하루피로 잘 풀어 내고 잘 회복하세요.. 오늘도 수고하셨어요
아무리 피곤해도 집에 가서 나만 기다린 라떼를 보고 있으면 나갈 수밖에 없더라고요. 우리 라떼는 산책 나가서 큰 볼일을 보거든요. 하루라도 건너뛰면 볼일도 건너뛰는 게 된답니다. 그게 너무 안쓰러워요.
만삼천보 걷기와 근력 운동 계단 오르기 수분 보충으로 오늘도 건강한 시간 잘 가지셨네요.수고 많으셨어요.편안한 밤 되세요.
루틴대로 다 해서 챌린지 정리도 했고 토요일은 조금 여유로운 날이라 잘 보낼 수 있을 것 같았답니다