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목요일 마무리

라떼랑 아침산책은 9시 15분에 집에 들어오면서 끝났답니다. 이때가 8000보 입니다.

목요일 마무리

다시 준비해서 10시 18분쯤 나가 동작 수업 받고 근무하고 5시 쯤 퇴근했어요. 퇴근할 때 올리브영에서 썬스틱 선크림 사가지고 집에 돌아왔네요. 아파트 와서 계단오르기 하고~

목요일 마무리

 집에는 5시 56분 쯤 도착했답니다. 이때가 17,700보에요. 아침에 라떼가 산책을 많이 했기 때문에 안 나갈 것 같았지만 혹시나 하고 외출복 입고 그냥 쉬었다가~

목요일 마무리

  아직 더워서 못 나가고 있다가 거의 해질녘인 7시 35분에 라떼랑 나가서 30분 정도만 산책하고 왔답니다.

오늘은 19,200보 입니다.

목요일 마무리

 집에 들어와서 물 3 컵 더 먹고 2L도 완료했어요.

목요일 마무리

이 사진은 하만챌 인증사진은 아니구요. 오늘 블루문이라고 달도 크고 붉더라고요. 달이 이뻐서 사진 찍어놨답니다.ㅋㅋ

목요일 마무리

댓글14
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    애플짱
    걷기와 계단오르기 수고하셨어요 
    꾸준히 응원합니다 
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    성실한라떼누나
    작성자
    애플짱님 감사합니다~♡
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    정수기지안맘
    목요일 건강한 시간을 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 건강한 시간을 보내셨네요 
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    성실한라떼누나
    작성자
    건강한 시간 보낸 거 맞죠? 더웠는데 좀 과하게 움직였지 않았나 싶은게 하루 이틀 지나보니까 체력이 바닥이 나서 느꼈답니다.
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    tradingcom
    목요일도 만구천보 걸으시고 충분한 수분 섭취까지
    수고 많으셨습니다 
    즐겁고 편안한 저녁시간 보내세요 
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    성실한라떼누나
    작성자
    빨리 챌린지 정리하고 누웠던 것 같아요. 정말 빨리 자고 싶었답니다.
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    장보고
    아침과 저녁 라떼랑 산책 많이 하셨네요
    오늘 달이 크고 찬란하더라구요.. 아주 기분좋게 볼 수 있어서 좋더라구요
    오늘도 수고하셨어요
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    성실한라떼누나
    작성자
    다음 날 비 온다는 예보가 있어서 아마 저녁까지  산책했던 것 같아요. 이날 달이 크기도 하고 색깔도 예뼜어요. 그런데 찾아보니까 미세먼지가 많아 그럴수 있다네요😅
    뭐 원인이야 어쨌든 신비롭게 예뻤어요.
  • 한소래미
    오늘도 라떼와 함께군요
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    성실한라떼누나
    작성자
    우리 라떼는 매일 누나랑 산책도 하고 많이 걸을 때도 있고 덜 걸을 때도 있지만 거의 하만챌 인증 사진 모델은 라떼고~ 
    집에 있을 땐 누나 껌딱지인데 너무 더우니까 날 버리고 시원한 에어컨이 있는 동생방에서 자더라고요. 하긴 라떼까지 더위 먹으면 큰일이죠.
  • 쩡♡
    목요일 이만보에 기까운 걸음과 하체 근력 운동 계단 오르기 수분 보충으로 건겅한 하루 잘 보내셨네요.피로 잘 풀어내시고 편안한 밤 되세요.
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    성실한라떼누나
    작성자
    이날 더워서 거실에서 잤는지 안방에서 잤는지 하여튼 더워 했던 기억은 나요.
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    안레몬
    목요일 만구천보 걷기 수고 많으셨습니다 더운 날씨에 고생하셨어요 굿밤되세요 
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    성실한라떼누나
    작성자
    이날 생각보다 많이 걸었더라고요. 지금 보니까 이날 무리했었나 봐요.

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