쩡♡
오늘도 걷기 운동과 계단 오르기 수분 보충까지 건강한 시간 잘 보내셨네요. 피로 회복하는 시간 되세요.
퇴근해서 조금만 더 걷고 들어와서 아파트와서 계단오르기 하고~
라떼 모델로 하만챌 인증 사진도 찍었네요
14,500보 걸었어요
들어와서 물 3 컵 더 마셔서 2L 완료했어요~
오늘은 라떼 저녁 산책도 안 했으니 일찍 쉬려고 합니다.
오늘도 걷기 운동과 계단 오르기 수분 보충까지 건강한 시간 잘 보내셨네요. 피로 회복하는 시간 되세요.
어제도 만사천보 걷기운동과 물 2리터 섭취 하셨네요 수고하셨습니다
만보걷기 해내서 다행이었답니다. 더워서 좀 힘들었었던 기억은 나네요
어제도 이것저것 운동 하시느라 고생하셨습니다 쉬엄쉬엄 물보충 잘 하시면서 건강한 운동하시길 바랍니다
루틴 챙겨가면서 이것만 하자 하고 열심히 해나가겠어요. 그거라도 해야지 된다 이런 마음이랍니다.😝
바쁘게 움직이시고 만사천보 인증하셨네요 수고많으셨어요 오늘도 즐거운 날 되세요
이거 마무리 짓고 바로 잠자리 들었겠죠? 루틴 헤내고 잠자리 들 때가 제일 좋았네요.
걷기 계단오르기 물마시기 모두 건강하게 화욜 마무리 잘하셨어요 좋은 하루 보내세요
화요일도 이렇게 마무리 잘 했네요.
더운 화요일도 수고 많으셨어요 힘든일 다 털어내고 숙면으로 회복의 시간 보내시길 응원할께요
다이어트 하고 나서부터는 여름이 너무 힘들더라고요. 작년여름에는 살도 빠졌거든요. 그만큼 더 힘들었지만 내가 힘들면 엄마와 이모가 도와주셨는데 요즘 못 그러니까 엄두도 못낸답니다. 내 몸 챙겨가며 힘들면 나에게 보상까지 해주니 야금야금 살이 찌네요. 유지도 겨우 해나가고 있어요.
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화요일 건강을 위해서 만보걷기와 계단오르기 수고 많으셨습니다.편안한 시간되세요
감사합니다. 이날도 더위에 힘들었지만 루틴 챙겨가면서 잘 지냈네요.