아침 산책으로 리셋하고 🏃

스트레칭으로 풀어내고 나와 가볍게 걸으면

서 서서히 운동의 강도를 높여 오르막길과 내

리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 혈당 

관리도 하네요.

아침 산책은 기상 후 1시간 이내에 15~30분 

정도 산책을 하는 것이 좋으며, 이 시간대에 

산책을 하면 세로토닌과 멜라토닌의 활성화

로 기분 개선과 숙면을 도와 건강에 도움이 

됩니다.