자스민꽃
물 2리터에 운동채움 까지 넘나 수고많으셨어요 😍😍
퇴근에서 조금 더 걸어서 만보 넘겼고 아파트 와서 계단오르기 했어요.
집에는 6시 22분쯤 도착했고 이때가 13,200보 입니다
라떼랑 6시 반에 나와서 30분 정도 산책했네요. 오늘은 14,900보 입니다.
집에 들어가서 물 3컵 더 마셔서 2L 완료했어요.
물 2리터에 운동채움 까지 넘나 수고많으셨어요 😍😍
운동하시느라 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
감사합니다. 응원이 힘나게 하네요.
목요일 만보걷기와 함께 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요.편안한 시간되세요
계단 오르기 하고 만보 채우고 물까지 2L 마시면 다했다 싶긴 한데 너무 지치네요😆
오늘도 운동과 수분 보충으로 건강한 시간 보내셨네요.수고하셨어요.편안한 밤 되세요.
감사합니다. 이날도 해냈어요.
저녁까지 너무 더웠는데 만보 잘 마무리하셨어요.. 수분섭취까지 잘 하셨어요
이날 저녁까지 엄청 더웠죠? 벌써 조금 지나니까 그새 까먹었어요. 너무 더워서 항상 힘들어 했었는데...