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다이어트 일기(식단,운동)

아침은 간단히

2025.09.19 11:01
조회 22스크랩 0

산책다녀와서 라떼 발 닦고 밥 주고 내아침식사는 아주 간단히 차렸답니다. 엄마면회 가야 되는데 시간이 좀 빠듯하거든요.

견과류, 야채(당근 생고구마 오이 사과, 드레싱없이) 한접시, 단백질바 입니다.

아침은 간단히

랩노쉬 단백쿠키바 블랙쿠키 입니다.

35g이고 145kcal인데 단백질이 4g밖에 없어요. 제가 그것까지 체크를 못해서 잘못 샀죠. 다음부터는 단백질도 체크 하려구요.😅

맛은 단백질 초콜릿 맛하고 거의 같던데 근데 왜 이것만 단백질이 작을까요? 단백질바의 뻑뻑함도 그대로 갖고 있던데.

아침은 간단히

칼슘 마그네슘을 챙겨 먹고  

빨리 준비해서9시시 20분에는 나왔답니다.

아침은 간단히
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댓글14
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    정수기지안맘
    바쁜 일정 속에서도 간단하게 잘 챙기셨어요.건강한 시간되세요
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    성실한라떼누나
    작성자
    바쁠 땐 간단하게 챙겨야죠. 그러려고 단백질바도 산 거고 물론 이날 먹은건 단백질이 너무 작아서 후회했답니다. 다음부턴 단백질 g도 챙겨야겠어요.
  • 쩡♡
    건강식의 식단으로 아침 영양제와 
함께 맛있게 드셨네요.
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    성실한라떼누나
    작성자
    열심히 챙겨먹긴 했는데 푸짐한 내 샐러드에 비하면 양이 작긴 했어요.
  • 로오스엔
    아침 식단으로 당근 오이 등 건강한 음식들을 드셨습니다
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    성실한라떼누나
    작성자
    드레싱 없이 야채만 먹을 때 괜찮은 것들로 차렸어요.
  • 열정남자
    건강한 한끼식이네요
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    성실한라떼누나
    작성자
    건강하고 간편하지만 푸짐하진 않은 한 끼였죠. ㅋㅋ
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    tradingcom
    아침 산책하고 간단하게 차려진 건강한 아침식단이네요 .  오늘 하루도 활기차게 보내세요
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    성실한라떼누나
    작성자
    간편하게 챙겨도 야채 단백질 탄수화물 다 챙겼답니다.
  • 딸기와의행복
    오늘도 열심히 건강식으로 맛있게 드셨네요.
영양제까지~잘 챙기셨어요
낼도 응원합니다
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    성실한라떼누나
    작성자
    이날은 약간의 간편식 타임으로 가볍게 챙겼구요. 시간이 없어서 이렇게 먹었네요.
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    애플짱
    견과류 야채한접시 단백질 바
잘 드셨네요 오늘은 샐러드가 아니네요
좋은 하루 보내세요
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    성실한라떼누나
    작성자
    샐러드까지 만들고 챙겨 먹을 시간이 없어요. 내가 만드는 샐러드는 먹는데도 시간이 꽤 걸리거든요. 빨리 먹고 가려고 야채만 조금 챙겼답니다.

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