쩡♡
만보 걷기 운동과 계단 오르기 수분 섭취로 하루 건강 루틴 잘 챙기셨어요.
퇴근하고 서울대병원의 실내와 바깥을 좀 더 걸었답니다. 만보 넘겨서 계단오르기 하고
집에는 5시 43분에 도착했네요. 이때가 12300보구요.
들어왔더니 라떼가 눈치를 보는게 아무래도 조금이라도 산보시키는 게 낫겠더라고요.
5시 57분에 나가서 20분 정도 산책 시키고 들어왔답니다.
오늘은 13,400보 입니다.
들어와서 물 3컵 더 마셔서 2L도 완료
만보 걷기 운동과 계단 오르기 수분 섭취로 하루 건강 루틴 잘 챙기셨어요.
월요일 만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요
루틴 지켜서 해냈어요. 잠도 못 자서 피곤했을 텐데... 잘 잤겠죠?ㅎㅎ
만보 계단오르기 수고하셨어요 오늘도 홧팅입니다
애플짱님도 화이팅^^~♡
만보걷기와 계단 오르기 운동 수고하셨습니다 즐겁고 활기찬 하루 되세요
매일매일 비슷하게 루틴 해놓고 어쨌든 할 일들 해놓고 오후엔 참 지치거든요. 즐겁고 활기찬 하루까지는 못 했어도 뿌듯한 하루 보냈네요
퇴근 후의 피곤함도 이겨내고 만보를 채운 당신, 정말 멋져요. 한 걸음 한 걸음이 모여 튼튼한 체력을 만들고, 맑은 정신을 가꿔줄 거예요. 당신의 노력은 결코 헛되지 않을 겁니다.
네~ 고마워요.