채so
공감합니다! 어쩌면 당연하지만 놓치기 쉬운 루틴 같아요 ㅎㅎ 특히 숙면이 정말 중요하죠~ 잠이 보약이라는 말이 나온 이유가 있는 것 같아요 ㅎㅎ
제가 생각하는 꿀팁은, 일상 생활에서 건전한 루틴 유지하기 입니다.
예를 들면, 아침에 일찍 일어나기, 공복에 물마시기, 가까운 거리 걸어 가기, 저녁에 일찍 자기 등 입니다.
특히 숙면이 건강에 중요한것 같아요. 그래서 밤 늦게 햔드폰을 본다거나 인터넷 서핑 등은 숙면에 방해가 되므로 피하는게 좋고요