계단 40분

아침햇살77

 
 계단오르기 잘 아는 운동이지만 엄청 힘들어요
 응원합니다 

걷기와

하루를 부지런하게 님 보내셨네요.
목표하신 것 성공 님 기원합니다.

월신

맞아요. 내려가는 계단은 무릎에 안 좋고 올라가는 계단 운동이 좋다고 하더라구요. 응원합니다.

그냥한번1

허벅지 근력과 허리근육 강화엔 계단오르기가 좋다고 하더라구요

껌씹는여우

 계단 오르기 많이 힘들지요 그만큼 운동 효과가 좋은거 같아요
 수고 많으셨어요 

아카시아잎

계단오르기 응원합니다 
엉덩이 허벅지 탄탄해져요

쉬림프

계단오르기 쉽지않죠
대단하세요

들꽃7

매일 계단오르기 멋지시네요 
저도 하면 엉덩이 허벅지 탄탄해질까요 

wrinkle

계단오르기를 40분이나? 대단하세요. 3층만 올라가도  다리가 끊어질것 같은데  꾸준히 하다보면 늘겠죠?

새우킬러

계단좋죠 운동에
편안한 저녁되세요✨