아침에 공복 운동과 계단 오르기 했어요

요즘 공복에 아침 운동 한시간씩 해주고 있어요
아침에 러닝 하면 옷이 젖을 정도로땀이 많이 나네요 
 
아침 운동으로  혈액순환 개선, 노폐물 배출, 항염증 효과를 통해서 피부건강과 다이어트에 도움 받고 있어요

헬스운동후에 마무리는 계단 오르기 해주고 있어요