다이어트 일기(식단,운동)

다이어트 도전 해봅니다

2023.06.15 23:09

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중년으로 접어드니 뱃살도 늘고 살도 찌구 피부도 푸석 해지구

이대로는 안되겠다 싶어 계획을 세워 봅니다 ^^

아침에 일찍 일어나

1 공복에 물 마시기

2 오전 가져운 산책 하기

3 저녁에 빠른 걸음으로 만보 이상 걷기

물은 수시로 틈틈히 2리터 ^^ 마시고 자기전 반신욕이나 족욕으로 피로와 혈액 순환 하기 ^^

이제는 건강에 신경을 많이 써야 할것 같아요 내 건강은 내가 지켜야지요 ^^

똥삥이

오전 가벼운 산책 너무 좋은거같아요
화이팅하시고 힘내세요~!

2023.06.19 19:01

다우니향기

목표가 정말 건강한거같네요
꾸준히 하시고 다이어트 성공하세요^^

2023.06.19 17:28

Heat

다이어트 너무 힘들죠 ㅠㅠ
성공 응원합니다

2023.06.16 16:31

지구외계인

나이 무시 못하겠더라구요.
요즘 식단조절 좀 했다고 피부가 쭈글거리는 느낌! 😅

2023.06.15 23:38

엄마껌딱지

맞아요 내건강은 내가지켜야죠
다이어트 응원해요 꼭 성공하세요

2023.06.15 23:26

하루만보k

물은 틈틈히 드시는게 정말 좋아요.
대신 물을 마셔야지
다른 음료를 섭취하면 고대로 인거같습니다

2023.06.15 23:16

연뿌엥

목표가 다 넘 좋네요 ㅎㅎ
화이팅입니다!

2023.06.15 23:11

주간월간