만보걷기 하고 있어요

하루 만보걷기 하고 있어요

1년전부터 시작해서 달성률 90프로 이상입니다

허리통증이랑 거북목 증상 있는데 걷기 하면서 통증도 많이 줄었어요

퇴근할 때 근처 공원을 경유해서 일부러 걷기 시간을 늘리고 있습니다 

요즘처럼 날이 더울 때는 지하도를 이용하거나 해 떨어진 뒤 동네 천변을 걷고 있어요

걷는 것 만으로도 스트레스 해소가 되어서 정신건강에도 도움이 됩니다 

스트레스가 해소되니 폭식이 줄어서 다이어트에 더 도움이 됩니다