다이어트 일기(식단,운동)

0710 오운완

2023.07.10 14:34

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0710 오운완

이번주부터 목표를 설정해서 해보려고 합니다.

뭔가 각오다지기 같아서 좋은 것 같아요!

이번주부터 목표는

주 3회 인터벌사이클 30분

매일 플랭크 3회 (1분) : 헬스장 출석여부와 상관없이 무조건

인터벌사이클 30분

핵스쿼트

레그익스텐션

레그컬

힙어브덕션

힙어덕션

덤벨숄더프레스

리어델토이드

케이블푸쉬다운

플랭크 60' × 3회

하체 어깨 삼두 완.

오늘 너무 덥네요. 남은 오늘도 화이팅!

agnes0117

이번 주 운동 목표 알차게 꽉 채우셨네요. 부럽습니다. 저는 시도도 못하네요. 화이팅하세요.

2023.07.10 23:05

선쟈

작성자

작게 두개만 넣어봤어요 ㅎㅎ

2023.07.11 00:01

꼬마딱지

오늘도 하얗게 불태우셨네요 남은 오늘도 화이팅하세요

2023.07.10 15:29

선쟈

작성자

너무 불태웠나봐요, 낮에 졸았어요 ㅎㅎ

2023.07.11 00:01

쫑이js

이번주 목표 계획적으로 잘 짜셨네요
꾸준한 운동으로 건강미 유지하세요
화이팅입니다

2023.07.10 15:03

선쟈

작성자

 건강미 가즈아!

2023.07.11 00:01

쬬스바

우와 대단하십니다
더운하루지만 힘내세요

2023.07.10 14:38

선쟈

작성자

감사합니다^^ 낼도 화이팅입니다!

2023.07.11 00:01

주간월간