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다이어트목표7일차(7/20-7/26일)
2023.07.26 07:06
조회 36스크랩 0

다이어트 목표(7/20-7/26일) 7일차

 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회

 - 러닝(3키로) : 주 1회

 - 러닝(4키로) : 주 4회중 6회

 - 계단오르기(15층) : 주15회중 21회

오늘 만보와 계단 7회(105층)

러닝은 7일 연속은 힘드네. 계단을 많이 했는데

150층 하려다가 말았다는 말은 누구나 하지

다음주 계획은 내일 짤란다

 

다이어트목표7일차(7/20-7/26일)

 

 
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댓글16
  • ymittang
    계단오르기 너무잘하셧네요
저도 운동해야갯어요
    pobe
    작성자
    계단은 이제 한달 좀 넘었는데 효과가 아주 좋네요 땀나는 만큼 몸무게가 빠지는 것 같아요 
  • 트윈스1
    계단오르기 21회 엄청 많이 하셨네요
이렇게 운동하시면 안 지치시나요
저는 운동 하려고하면 갈등이 생기네요
할까 말까 고민하지요
    pobe
    작성자
    하루치가 아니라 1주일에 21회면 하루 45층이네요 그나마 중간에 엘베가 있어 다행이죠 
  • 바다사랑태양
    엄청나네요.. 대단하십니다...ㅎ
오늘도 좋은 하루 되시길 응원합니다...^^
    pobe
    작성자
    예 감사합니다 주말인데 푹 쉬시고요 평소에 꾸준히 운동하시고요 
  • 샤르데냐
    엄청 많이하시네요
계단오르기는 진짜 너무 빡셉니다 
    pobe
    작성자
    계단덕분에 정체기가 훅 지나간것 같네요 한달 꾸준히 하니까 몸무게가 훅 빠지네요 
  • 은하수너머
    윤동을 계획짜서 하시네요 전 계획대로 안되서
그냥 하루하루 합니다 
    pobe
    작성자
    커뮤에 매일 글을 써가면서 하니까 안 할수가 없더라고요 자극이죠 
  • 숲속의나무
    와 태릉선수촌 같은 강도 높은 운동
추천 꾹 
    pobe
    작성자
    창피하네요 이정도 수준으로는. 그냥 계속 목표를 높여서 하고 있네요 
  • 프로필 이미지
    뚠뚜네
    대단하십니다. 계획만 보아도 이루고자 하는 목표 다 이루실 것 같아요. 응원하겠습니다. 그래도 무릎은 아껴주세용~ 
    pobe
    작성자
    예 응원 감사합니다. 다음 계획도 이미 3일차인데 ㅎㅎ 좀 노력이 필요하네요 
  • agnes0117
    운동 정말 열심히 계획적으로 하시네요
오늘도 건강하고 행복한 하루 시작하세요~
    pobe
    작성자
    저번주도 어영부영 마무리 했네요. 이번주는 좀 쉬어서 모르겠네요 

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