바다사랑태양
와우~~~ 솜씨 대단하신데요...ㅎ 여행갈 때 공항에서 먹기 좋은 음식이군요. 좋은 레시와 사진 잘 보고 갑니다. 좋은 하루되세요...^^
휴가를 떠나는 계절, 공항에서의 식사를 해결하려면 막상 먹을 것도 마땅치 않고 가격도 비싸지요
이럴때 약간만 부지런하게 움직이면, 맛도 좋고 건강한 도시락을 준비해 먹을 수 있습니다
집에 있는 재료를 이용해서 만들면 되니까, 휴가철 '내 지갑을 지켜주는' 현명한 방법이 되기도 하지요
이번 휴가에 함께 하는 이들과 공항에서 즐길 수 있는 키토제닉 다이어트 도시락이예요
키토제닉 전도사라도 해야 할 정도로 열정적인 제 언니가 만든 작품입니다^^
1. 채 썬 양배추를 잔뜩 넣어 달걀 지단을 부친다
2. 각종 야채를 채썰어 기버터에 볶아둔다
3. 기호에 맞게 닭가슴살이나 갈아놓은 소고기 등을 볶아둔다
4. 살짝 구운 김을 펼쳐놓고 달걀지단을 올린다
5. 기호에 맞게 깻잎 등을 펼쳐도 상큼해서 좋다
6. 볶은 야채, 고기, 피클, 단무지 등을 기호에 맞게 펼쳐 배치한다
7. 사각김밥 모양으로 접은 후 유산지로 감싸서 모양을 만들고 먹기 편한 크기로 자른다
색감도 예쁘고, 맛도 좋고, 건강에도 좋고, 경제적인 도시락~!!!
함께 여행하는 일행들 모두 행복하게 먹었습니다
와우~~~ 솜씨 대단하신데요...ㅎ 여행갈 때 공항에서 먹기 좋은 음식이군요. 좋은 레시와 사진 잘 보고 갑니다. 좋은 하루되세요...^^
저는 제몸하나 챙겨가는것도 힘든데 진짜 대단하세요.
손재주가 어마무시하네요 파는 제품보다 훨씬 퀄리티가 좋아보여요
와~ 진짜 솜씨가 끝내주시네요 건강하고 맛있어보이는 샌드위치네요 행복한 휴가되세요
넘 맛나보여요 솜씨가 대단하십니당
어머! 보기만 해도 영양 가득해 보이는 도시락이네요! 어딜 가든 이 도시락만 있으면 걱정 없을 것 같아요.
여행갈때 미리미리 먹을 수 있도록 준비하신 거네요~ 집에 있는 재료로 만든 키토제닉 도시락 너무 좋은데요 여행 잘 다녀오세요
도시락집에서 판매하는 비쥬얼이예요~ 공항은 못가지만 ㅎㅎㅎ 맛보고 싶은 도시락이네요
야채가 가득이라서 더 맛있을거 같아요 !! 건강식 제대로 네용
우와~ 자세한 요리방법 알려주셔서 감사해요 꼭 한번 만들어 먹어봐야겠네요
솜씨가 장난 아니시네요. 파는 거라고 해도 믿겠어요.
어머나 세상에 이러게 만드시는군요 금요일에 일찍 비행기 타야하는데 참고할게요
우와 정말 맛나보여요 속도 든든하게 채워져있고!!
정말 부지런하십니다. 여행준비에 도시락까지 직접. 게다가 맛도 있어 보여요