휴가를 떠나는 계절, 공항에서의 식사를 해결하려면 막상 먹을 것도 마땅치 않고 가격도 비싸지요
이럴때 약간만 부지런하게 움직이면, 맛도 좋고 건강한 도시락을 준비해 먹을 수 있습니다
집에 있는 재료를 이용해서 만들면 되니까, 휴가철 '내 지갑을 지켜주는' 현명한 방법이 되기도 하지요
이번 휴가에 함께 하는 이들과 공항에서 즐길 수 있는 키토제닉 다이어트 도시락이예요
키토제닉 전도사라도 해야 할 정도로 열정적인 제 언니가 만든 작품입니다^^
1. 채 썬 양배추를 잔뜩 넣어 달걀 지단을 부친다
2. 각종 야채를 채썰어 기버터에 볶아둔다
3. 기호에 맞게 닭가슴살이나 갈아놓은 소고기 등을 볶아둔다
4. 살짝 구운 김을 펼쳐놓고 달걀지단을 올린다
5. 기호에 맞게 깻잎 등을 펼쳐도 상큼해서 좋다
6. 볶은 야채, 고기, 피클, 단무지 등을 기호에 맞게 펼쳐 배치한다
7. 사각김밥 모양으로 접은 후 유산지로 감싸서 모양을 만들고 먹기 편한 크기로 자른다
색감도 예쁘고, 맛도 좋고, 건강에도 좋고, 경제적인 도시락~!!!
함께 여행하는 일행들 모두 행복하게 먹었습니다
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