산책 나와 걷기와 계단오르기 하였습니다.

추워서 집안에만 있으니 답답하네요.

옷 단단히 챙기고 산책 나왔네요.

걷기로 스트레칭으로 하고

계단오르기 합니다.

 

 

산책 나와 걷기와 계단오르기 하였습니다.

산책 나와 걷기와 계단오르기 하였습니다.

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댓글 2
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    냥식집사
    걷기와 계단오르기 잘 하셨어요~~
    계단오르기만으로도 운동효과가 참 좋더라구요.
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      정수기지안맘
      작성자
      걷기 후 계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.