로니엄마
계단오르기도 하고 만보도 했으니 일요일 숙제는 마친 샘이군요 아주 질 했네요. 충전하시고 월요일도 화이팅해요.
걷기와 계단오르기 합니다.
체한 것 같고 속이 불편해서 걷기로
소화를 원활하게 해주기 위해 걷고 있네요.
계단오르기로 칼로리 소모 합니다.
계단오르기도 하고 만보도 했으니 일요일 숙제는 마친 샘이군요 아주 질 했네요. 충전하시고 월요일도 화이팅해요.
저도 운동을 매일 해야겠다고 마음은 먹는데 쉽지가 않아서 걱정이에요 ㅠㅠ
일상생활 속에서 할 수 있는 운동이 중요하네요. 한 시간마다 일어나서 가볍게 스트레칭으로 근육을 풀어내시거나 발 뒤꿈치들고 앞꿈치들기 하는 것도 필요하네요.