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12월 21일 목표 달성

호흡과 명상으로 마음챙김하기

계단오르기 

만보걷기 

까치발 들기ㅡ100번.

벽 스쿼트 ㅡ2분씩 3회 

한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기.

수분 섭취하기

 

12월 21일 목표 달성

댓글2
  • 레몬그린
    하루 건강하게 보내셨네요
    수고 많으셨어요
    프로필 이미지
    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 운동 시간을 정하지 않고 일상생활 속에서 언제든 하니 정말 좋네요.
    엘리베이터로 안에서 까치발 들기 양치질 하면서 스쿼트 하기 좋은 방법입니다.

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