dhir
알찬 하루를 보내셨네요 물 하루에 2리터 마시기 힘들던데 대단하십니다
라떼랑 외출 나가기 전에 플랭크 하고~
나 혼자 장보고 오면서 만보 넘겨가지고 아파트 와서 계단오르기 하고~
장보고 다녀와서 라떼 모델로 인증 사진 찍었네요.
오늘은 겨우 만보 넘겼답니다. 10,800보 걸었어요.
오늘 나가기 전에 4컵 먹었고 다녀와서 4컵 먹었답니다. 그래서 2리터 완료했네요.
알찬 하루를 보내셨네요 물 하루에 2리터 마시기 힘들던데 대단하십니다
오늘 하루 운동 마무리 잘 하셨네요 저녁에도 즐거운 시간 보내세요
챌린지들 정리하고 글도 다 쓰면 좀 누워 있으려고 합니다. 바로 안 자더라도 누워 있으려고요.지금 몸이 너무 피곤하고 발도 너무 아파서 쉼이 필요하네요.
매일매일 꾸꾼한 운동 칭찬합니다~ 수분보충까지 아주 잘해주셨어요^^ 즐거운 저녁시간 보내세요^^
우리화이팅님도 월요일 잘 보내셨죠?😁 이번 주도 우리 같이 화이팅해요.
물 마시는 습관은 정말 중요하죠! 피부도 좋아지고 몸도 가벼워지는 느낌! 앞으로도 꾸준히 실천하시길 응원합니다 전 잘 못챙겨서.입술이 바짝바짝 ㅋ ㅋ
감사합니다. 야고님도 물을 챙겨 드셔야 할텐데... 어쩔 땐 물 마시는 게 싫을 때도 있답니다. 아마 그러셔서 다 못 챙겨드실 수도 있을 거예요. 야고님도 화이팅!
피곤한 월요일도 다양하게 운동 잘하셨어요.. 오늘은 바람까지 불어서 야외서 운동하기 쉽지 않은 날이였죠.. 편안하게 잘 마무리 하셔요..
이거 쓰고 거의 한 30분만에 잤답니다. 그리고 새벽에 깨서 마사지 받네요. 그래도 월요일날 잘 보낸 거 같애요. 장보고님도 월요일 잘 보내셨죠? 우리 이번 주도 같이 화이팅하면서 잘 보내요.