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다이어트 일기(식단,운동)

월요일 마무리
2025.02.17 17:37
조회 27스크랩 0

라떼랑 외출 나가기 전에 플랭크 하고~

월요일 마무리

 나 혼자 장보고 오면서 만보 넘겨가지고 아파트 와서 계단오르기 하고~

월요일 마무리

장보고 다녀와서 라떼 모델로 인증 사진 찍었네요. 

오늘은 겨우 만보 넘겼답니다. 10,800보 걸었어요.

월요일 마무리

오늘 나가기 전에 4컵 먹었고 다녀와서 4컵 먹었답니다. 그래서 2리터 완료했네요.

월요일 마무리
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댓글10
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    장보고
    피곤한 월요일도 다양하게 운동 잘하셨어요..
오늘은 바람까지 불어서 야외서 운동하기 쉽지 않은 날이였죠..
편안하게 잘 마무리 하셔요..
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    성실한라떼누나
    작성자
    이거 쓰고 거의 한 30분만에 잤답니다. 그리고 새벽에 깨서 마사지 받네요. 그래도 월요일날 잘 보낸 거 같애요. 장보고님도 월요일 잘 보내셨죠? 우리 이번 주도 같이 화이팅하면서 잘 보내요.
  • 야고
    물 마시는 습관은 정말 중요하죠! 
피부도 좋아지고 
몸도 가벼워지는 느낌! 
앞으로도 꾸준히 실천하시길 응원합니다
전 잘 못챙겨서.입술이 바짝바짝 ㅋ ㅋ
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    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다. 야고님도 물을 챙겨 드셔야 할텐데... 어쩔 땐 물 마시는 게 싫을 때도 있답니다. 아마 그러셔서 다 못 챙겨드실 수도 있을 거예요. 야고님도 화이팅!
  • 우리화이팅
    매일매일 꾸꾼한 운동 칭찬합니다~
수분보충까지 아주 잘해주셨어요^^
즐거운 저녁시간 보내세요^^ 
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    성실한라떼누나
    작성자
    우리화이팅님도 월요일 잘 보내셨죠?😁 이번 주도 우리 같이 화이팅해요.
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    뽀봉
    오늘 하루 운동 마무리 잘 하셨네요
저녁에도 즐거운 시간 보내세요
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    성실한라떼누나
    작성자
    챌린지들 정리하고 글도 다 쓰면 좀 누워 있으려고 합니다. 바로 안 자더라도 누워 있으려고요.지금 몸이 너무 피곤하고 발도 너무 아파서 쉼이 필요하네요.
  • dhir
    알찬 하루를 보내셨네요
물 하루에 2리터 마시기 힘들던데 대단하십니다 
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    성실한라떼누나
    작성자
    물 마시기도 열심히 체크하면서 마시거든요. 그래서 사실 내 컵은 아무도 못 마시게 합니다. 누구랑 섞이면 체크가 어려워서 맨날 내물 먹지 말라는 얘기를 엄마한테 계속 하네요. ㅋㅋ  정수기에서 물 나오는 걸 받으니까  250ml씩 정확하게 나오니까 컵으로 계산하기 좋고요. 혹시 이게 안된다면 조금씩 더 마신답니다. 그래야지 맞출 수 있겠더라구요. 

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