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다이어트 일기(식단,운동)

월요일 마무리
2025.02.17 17:37
조회 26스크랩 0

라떼랑 외출 나가기 전에 플랭크 하고~

월요일 마무리

 나 혼자 장보고 오면서 만보 넘겨가지고 아파트 와서 계단오르기 하고~

월요일 마무리

장보고 다녀와서 라떼 모델로 인증 사진 찍었네요. 

오늘은 겨우 만보 넘겼답니다. 10,800보 걸었어요.

월요일 마무리

오늘 나가기 전에 4컵 먹었고 다녀와서 4컵 먹었답니다. 그래서 2리터 완료했네요.

월요일 마무리
댓글10
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    장보고
    피곤한 월요일도 다양하게 운동 잘하셨어요..
오늘은 바람까지 불어서 야외서 운동하기 쉽지 않은 날이였죠..
편안하게 잘 마무리 하셔요..
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    성실한라떼누나
    작성자
    이거 쓰고 거의 한 30분만에 잤답니다. 그리고 새벽에 깨서 마사지 받네요. 그래도 월요일날 잘 보낸 거 같애요. 장보고님도 월요일 잘 보내셨죠? 우리 이번 주도 같이 화이팅하면서 잘 보내요.
  • 야고
    물 마시는 습관은 정말 중요하죠! 
피부도 좋아지고 
몸도 가벼워지는 느낌! 
앞으로도 꾸준히 실천하시길 응원합니다
전 잘 못챙겨서.입술이 바짝바짝 ㅋ ㅋ
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    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다. 야고님도 물을 챙겨 드셔야 할텐데... 어쩔 땐 물 마시는 게 싫을 때도 있답니다. 아마 그러셔서 다 못 챙겨드실 수도 있을 거예요. 야고님도 화이팅!
  • 우리화이팅
    매일매일 꾸꾼한 운동 칭찬합니다~
수분보충까지 아주 잘해주셨어요^^
즐거운 저녁시간 보내세요^^ 
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    성실한라떼누나
    작성자
    우리화이팅님도 월요일 잘 보내셨죠?😁 이번 주도 우리 같이 화이팅해요.
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    뽀봉
    오늘 하루 운동 마무리 잘 하셨네요
저녁에도 즐거운 시간 보내세요
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    성실한라떼누나
    작성자
    챌린지들 정리하고 글도 다 쓰면 좀 누워 있으려고 합니다. 바로 안 자더라도 누워 있으려고요.지금 몸이 너무 피곤하고 발도 너무 아파서 쉼이 필요하네요.
  • dhir
    알찬 하루를 보내셨네요
물 하루에 2리터 마시기 힘들던데 대단하십니다 
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    성실한라떼누나
    작성자
    물 마시기도 열심히 체크하면서 마시거든요. 그래서 사실 내 컵은 아무도 못 마시게 합니다. 누구랑 섞이면 체크가 어려워서 맨날 내물 먹지 말라는 얘기를 엄마한테 계속 하네요. ㅋㅋ  정수기에서 물 나오는 걸 받으니까  250ml씩 정확하게 나오니까 컵으로 계산하기 좋고요. 혹시 이게 안된다면 조금씩 더 마신답니다. 그래야지 맞출 수 있겠더라구요.