걷기 다이어트 (만천보 걸었어요)

네 감사합니다. 지금 보이차를 한 잔 마시고 
있습니다. 즐거운 오후 시간 되세요.

햇볕은 있는데 바람이 불어서 체감온도가 
굉장히 떨어지더라구요. 그래서 빨리 걷기를 
했어요.

저도 걷기 다이어트 해서 지금 많이 유지하고 
있습니다. 저녁 시간에 먹는걸 조심하시고 꼭 
먹고 나면 식후에 걸어주는 것이 좋아요.

바깥 날씨가 바람이 너무 차가워서 온몸을 
싸매고 걸었습니다. 너무 날씨가 추우니 땀도 
잘 나지 않더라고요

추운 날씨에 열심히 걷고 난 다음
따뜻한 보이차 한 잔을 마시니 좋으네요 

날이 추우니 빨리 걷고 들어가려고 여기저기 
뛰어다녔어요. 그래도 땀이 많이 나지 
않더라고요 

걷기 운동과 캐시홈트 스트레칭, 요가 동작 
등을 수시로 하고 있습니다. 먹는 양도 조절을 
하면서요.