야고
라떼 귀여운 모습 미소가 지어져요. ☕️🐶 햇살 아래에서의 산책은 정말 기분이 좋죠
동작치료수업 나가기 전에 플랭크 하고
수업 듣고 점심 먹고 식자재유통센터에서 장봐서 우리가게로 배달시키고 집에 오니까 9,200보 걸었네요.
벌써 좀 지쳤지만 라떼 산책이 남았거든요. 빨래거리 세탁기에다 돌리고 금방 나왔네요. 라떼랑은 3시 6분에 나왔어요. 햇살 땜에 눈을 못 뜨는 라떼 귀엽죠? ㅎㅎ 그래도 햇살 있는 데가 조금이라도 따뜻했어요. 그늘만 가면 바람이 더 불어서 너무 춥더라고요.
그렇게 라떼랑 1시간 10분 정도 산책하고 아파트에 들어와서 계단오르기 하고 집에 들어왔어요.
물도 2 컵 더 마셔서 오늘도 2리터 완료.
그동안 라떼발이 좀 더러웠는데도 누나가 아파서 못본척 하고 물티슈로만 닦아 줬는데 오늘은 맘잡고 발을 물세척 해줬어요. 라떼는 발이 깨끗해졌답니다. 누나는 더 지쳤지만요.😔
오늘은 12,800보 걸었어요.
라떼 귀여운 모습 미소가 지어져요. ☕️🐶 햇살 아래에서의 산책은 정말 기분이 좋죠
몸은 잘 회복하셨나요.. 루틴대로 운동 잘 마무리하셨네요.. 피로 잘 푸는 밤 되시길 바래요
조금씩 회복 중이고 아직 완전히 회복은 못했답니다. 그래도 수업 듣고 장도 보고 만보도 걷고 3 가지를 다 하긴 했네요.😅 그래서 너무 지쳐서 저녁에는 완전히 뻗었네요.😔
열심히 운동 하시는 군요.. 걷기도 너무 좋은 운동이죠..
운동은 집에서 홈트하고 하루 만보 걷기를 한답니다. 체력은 근례운동으로 채워야 될텐데 아직은 본격적으론 못하고 있네요.