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[다이어트] 계단 오르기 ^^
2023.08.12 19:40
조회 38스크랩 0

[다이어트] 계단 오르기 ^^

 

계단오르기 정말 오랜만에 했네요.

너무 힘들긴 했는데 땀 쫙 빼고 나니 개운하긴하네요.ㅎ
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댓글12
  • 건강하자으니
    계단 오르기로 운동 하셨나봐요.
계단 오르기 유산소 운동으로 좋을 것 같아요
    밍공님님
    작성자
     유산소 운동으로 제일 효과있는게  계단 오르기가 아닐까 싶어요.ㅎ
  • 찐ㄴㄴ니
    운동 끝낸 후 씻고 나오면 진짜 기분 째질듯~~~
고생하셨어요!
    밍공님님
    작성자
     고생해서 운동한 만큼 다하고 나면 그 기분은 정말 최고 인것 같아요 ^^
  • 복실복돌
    계단이 평지걷는것보다
더힘든거같아요
    밍공님님
    작성자
     맞아요. 저도 평지는 무한으로 걸을 수 있는데 계단 타는건 너무 힘들더라구요.
  • 가을이엄마
    저는 스쿼트 자세가 잘 안나와 계단오르기로 하체 근력 운동을 오래 했습니다. 이번주는 평균 140층 했는데 다리 근육이 표준이상으로 높은 편입니다. 꾸준하게 하시면 정말 좋습니다.
    밍공님님
    작성자
    140층이 가능한가요? . 근력이 표준이상이라고 하니 또 자극이 되기도 하네요. 님 정말 대단하세요.ㅎ
  • 소라2
    산에 다닐 땐 쌉가능이었는데
산에 못 간 지 반 년이 넘으니 계단도 막 헉헉거려요 ㅎ
님 대단쓰
    밍공님님
    작성자
     저도 ㅇ한참만에 하니까 정말 5층만 올라가도 헉헉 거리네요.ㅎ
  • 수산아빠
    계단오르기만큼 뛰어난 유산소능 없는거같아요 ㅎㅎ 수고하셨어요 ㅎ
    밍공님님
    작성자
     진짜 힘들긴 한데 계단타기만큼 효과있는 운동은 없는것 같아요.ㅎ

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