열정남자
맛잇어보이네요
일반 밀가루보다 칼로리나 영양적인 면에서 우수한 듀럼밀로 만든 김치전이예요
단백질과 식이섬유가 많고 GI지수가 낮아서 혈당상승을 원만하게 한다고 해요
포만감도 오래 유지시켜 주고 아주 좋은 식품입니다!
필요재료: 잘익은 김치,양파,듀럼밀,계란1개,올리브오일
듀럼밀,계란,잘게 썬김치와 양파를 섞어서 반죽하고 농도는 본인 취향껏~~ 맞추면 돼요
그러고 올리브오일 두르고 약불로 구워주시면 됩니다 :)
너무나 간편한 김치전이죠
요즘 비가 많이오는데 부침개 같은게 너무 먹고싶은거예요
그치만 밀가루는 살찌고 다이어터에겐 치명타..
이왕 먹는거 건강하고 맛있게 먹고싶어서 단백질 식이섬유 미네랄이 풍부한 듀럼밀로 부침개를 해보았는데요
식감도 일반 김치전이랑 큰차이는 없었어요
너무 맛있게 잘먹었답니다♡
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댓글 9
- 쩡♡
듀럼밀로 만든 김치전 맛있어 보이네요. 레시피 감사합니다.
- 입맛없엉
김치전 맛있게 하셨네요 좋은 시간 되세요
- 정수기지안맘
단백질과 식이섬유가 많고 GI지수가 낮아서 혈당상승을 원만하게 해주는 듀럼밀로 맛있는 김치부침개 다이어트 레시피 감사합니다
- 애플짱
식감도 차이가 없는 듀럼밀 부침개 잘 보고 갑니다 다이어트에 좋겠어요
- 동그라미1
김치전은 밀가루 없이 만들면 칼로리도 낮고 맛도 좋아서 다이어트 중에도 부담 없어요.
- 베베마름으로
듀럼밀로만들었다니 건강해보여요^^
- Lisa7
오호. 그렇군요. 만들어보고 싶으네요.
- zcolc
김치전 너무 맛있겠네요 듀밀런으로 건강하게 만드셨네요
