급찐급빠에는 뛰기와 간헐적단식

추석 때 몇일 내내 놓고 먹었더니 2키로가 쪘어요.

안되겠다 싶어서 추석 끝나고부터 매일 뛰기해요.

확실히 땀내고 뛰니 효과는 있는 것 같아요.

거기다가 저녁을 일찍 먹고 아침을 잘 안먹고 물만 먹었어요.

결국엔 2키로 다시 빠졌네용