직장에서 많은 시간 앉아있는 경우가 많아요.
의자에 오래 앉아있으면 다이어트뿐만 아니라, 건강에도 좋지 않죠.
쉬는 시간에 틈틈이 걷고, 스트레칭 등으로 가볍게 몸을 계속 움직여 주면 건강관리와 체중감량에도 도움이 되는 것 같아요.
헬스장에 가지 않고도 다이어트를 하는 좋은 방겁인 것 같습니다.
걷기, 스트레칭, 계단 이용하기를 실생활에서 꾸준히 해야겠어요.
