지니어트 로고
지니어트-음식 카테고리영양제 진입점영양제
칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요칼로리와 영양성분을 검색해보세요
지니어트-검색
즐겨찾기
전체글
공지사항
인기글

다이어트 톡

달리기는 체중감량에 도움이 많이 되는것 같아요.
2023.09.06 04:38
조회 78스크랩 0

달리기를 정말 오랫동안 하다가,

쉬었던 적이 있었어요.

본래 체중에서 항상 1 ~ 2kg이 증가한 느낌을 받았었는데,

다시 꾸준히 달리기 하면서부터 본래 체중으로 돌아오고,

거기에 1 ~ 2kg정도 감량이 있는걸 보면,

달리기는 확실히 체중감량에 도움이 되는것 같아요.
댓글24
  • 킹로또
    와 고래사님 달리기도 하시는군요
대단하세요~~
  • 찐ㄴㄴ니
    걷기는 어찌저찌 하는데 
달리기는 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 
하다보면 늘겠죠..? 
저도 비 안오는 날 슬슬 도전해보고 싶네요 
  • 꿈굽는사람
    달리기는 기본이 쎄죠
그러니 감량이 많아요
    고래사
    작성자
    운동강도가 걷기에 비하면 정말 강하긴 하죠.
그래서 감량에도 더 도움이 되는게 맞는것 같아요.
  • 용용이02
    달리기가 운동이 많이 될거 같아요
저도조금씩 달려볼까 싶네요
    고래사
    작성자
    조금씩 달리는 걸 시도하시다 보면,
어느 순간 자연스럽게 달리고 있는 자신을 발견하게 될껍니다.
  • 지도
    걷기보다는 달리기가 확실한 운동효과가 있지요
    고래사
    작성자
    달려본 사람들은 운동효과에 대해서 이구동성으로
좋다고 하는것 같아요.
  • 펭하잉
    천천히 걷는것보다 달리기가 감량엔 도움되죠!
    고래사
    작성자
    걷는 경우에도 본인의 페이스보다 더 빠르게 걸으면
감량에 많은 도움이 된다고 합니다.
  • agnes0117
    아무래도 걷기보다는 러닝이 훨씬 운동효과가 있을거같아요
저도 러닝하고 싶은데... 심장기능을 좀 키워야겟어요..ㅠㅠ
    고래사
    작성자
    조금씩 의식하고 노력하다 보면,
걷기든 달리기든 누구든지 할 수 있는 운동인 것 같아요.
  • 레몬그린
    달리기가 저두 도움이 되더라구요
운동은 강도 조절을 조금씩 하는게 효과적인거 같습니다
    고래사
    작성자
    속도를 아주 서서히 높이고 있습니다.
물론 그렇게 표날 정도는 아니지만요.
  • 포미2
    달리기는 감량은 물론
근육 증가에도 도움되겠죠
저도 도전해보고 싶네요 
    고래사
    작성자
    달리기가 전신 운동이라서
꾸준히 하면 좋다고 해요.
  • 프로필 이미지
    orangebobo
    항상 아침마다 걷기 운동할때 조깅하시는분들 보면 바디라인도 에쁘고 체중감량에 도움되는것을 보았어요..
    고래사
    작성자
    사람마다 선호하는 운동, 잘 맞는 운동이 다 다른것 같아요.
저는 달리기가 저에게 잘 맞는것 같아요.
  • 그냥한번1
    저는 걷는것 만으로도 힘든데 런닝까지 하시는군요  꾸준히 하는게 중요한것 같아요
    고래사
    작성자
    달리기는 그 전부터 꾸준히 했어서,
달리는 것에 대한 부담은 확실히 덜해서 좋네요.
  • 런닝광인이고싶었다
    달리기가 진짜 찐이에요. 저도 한창 런닝할때는 변비도 없고 몸 선이 달라지더라고요
    고래사
    작성자
    요즘은 달리기 안 하시나 보군요.
꾸준히 달리셔서, 건강한 나날 되시길 응원 합니다.
  • 프로필 이미지
    원숭이개쥐
    아무래도 걷기보다는 더 소모가 큰 것 같긴해요
단점은 저는 무릎에 무리가 와서 그냥 경보 수준으로 뛰게되더라구요
    고래사
    작성자
    칼로리 소모는 확실히 더 되는게 맞는것 같아요.
그치만 무릎에 무리가 오면, 안 뛰느니만 못해요. 다행히 저는 무릎은 안 아프네요.