쩡♡
건강에 좋은 견과류를 소분 하시는군요. 미리 소분해 놓으면 먹기 편하죠
견과류를 좀 더 먹어야 된다고 해서
견과류 소분개수를 조정했어요!
저울로 다시 달아봐야겠어요~
30g이었나🤔 찾아봐야겠어요
아몬드 캐슈넛 마카다미아 호두 서리태콩(?)
견과류 또 뭐 드시나요?
건강에 좋은 견과류를 소분 하시는군요. 미리 소분해 놓으면 먹기 편하죠
서리태도 같이 드시네요 고소하니 맛있죠 전 주로 아몬드를 먹어서 다른건 잘 모르겠네요 ..
소분해놓으면 편하겠어요 한꺼번에 놨더니 하나만 먹게 되더라구요
소분하면 드시기 편하네요 저도 비슷하게 먹어요~
30g은 너무 적어요! 견과류의 효능을 제대로 보려면 최소 50g은 섭취해야죠. 특히 마카다미아는 불포화지방산 함량이 높아서 뇌 건강에 아주 좋습니다. 서리태콩은 견과류가 아니라 콩류에 속하지만, 단백질 보충에는 훌륭한 선택입니다.